Teraz jest Cz, 2 kwietnia 2020, 12:01

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 6 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: b.wysokie tętno na za wodach i nie padłem
Nowy postNapisane: Pn, 9 września 2019, 06:04 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Wt, 30 maja 2017, 00:10
Posty: 103
Biegam z przerwami od 3 lat. Wczoraj pobiegłem w Katowickim BusinessRun (sztafeta 5x3.7km). Ponieważ groziła mi kontuzja w maju, to od maja pratycznie nie trenowałem, ortopada, fizjoterapeuta, ale nie o tym miało być. Wystartowałem wczoraj z myśla, żeby trzymać puls na poziomie 160 parę (HRmax z przed 2 lat na zawodach to 181, a na treningu z wiosny tego roku 182), wiek 47 lat (biegam od 3 lat).
Patrze po wystartowaniu a tutaj tętno 177, myślę sobie: zaraz się skończy jak nie zwolnię. Nie przyspieszam, ale też nie zwalniam, objawów zmęczenia jakiegoś drastycznego nie widzę, to myślę, może się jakoś uspokoi i za chwilę zejdzie. Zerkam 178, biegną, zerkam 176, biegnę, zerkam 177 i tak do końca, chwilami czuję, że oddech się znacząso skrócił, to minimalnie zwalniam, po chwili oddech wraca do normy, do końca biegu prawie tak samo wysoko:
Załącznik:
2019-09-09.png

Na koniec lekki finisz i zarejestrowane tętno maks: 184

Zjadłem rano małą porcję płatków śniadaniowych (problemy jelitowe x3 przed biegiem, ale przeszły), nie byłem jednak po normalnych śniadaniu, a raczej po jego ćwiartce.

To normalne, że tętno mi tak wzrosło (cały bieg) i dałem radę cały bieg przebiec w miarę równym tempem? (Te skoki tempa na wykresie, to błędy odczytu GPS zegarka) Czy raczej założyć, że zegarek się kończy i źle cały czas podawał odczyt. Zegarek to polar M600 z odczytem z nadgarstka (niestety mój stary garmin z paskiem się gdzieś zapodział i nie wziął udziału w zawodach).


Nie masz wystarczających uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego postu.

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=56279&start=0
Komentarze:https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=56280
Test Cooper'a (12minut): 2.31km (asfalt, bez atestu) 2019-05-28


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b.wysokie tętno na za wodach i nie padłem
Nowy postNapisane: Pn, 9 września 2019, 07:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2561
Lokalizacja: Kalisz
Na swój wiek to wysokie tętno, ale z drugiej strony - to jest kwestia indywidualna. Odczyt z zegarka nigdy nie będzie(kto wie) tak dokładny jak z paska na klatę. Kolejna kwestia przerwy - tętno Ci się nie ustabilizowała jak u regularnych biegaczy, więc możliwe są skoki. Tak więc, na pierwszy rzut oka już mamy tyle możliwości i zmiennych, że raczej nie masz specjalnie czym się przejmować.

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b.wysokie tętno na za wodach i nie padłem
Nowy postNapisane: Pn, 9 września 2019, 08:45 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 09:51
Posty: 507
Przede wszystkim źle zmierzone HRmax, a potem długo, długo nic. Z opisu widać, że tak naprawdę nie wiesz (poczytaj o procedurze pomiarowej, albo, jak chcesz znać dokładną wartość, idź do specjalisty) jakie jest, więc nie wiesz, czy w czasie biegu wartość była bardzo wysoka, wysoka, czy "w normie". Co do reszty - uwagi kolegi powyżej.

Aa... jeszcze jedno. Mój Polar całkiem dokładnie mierzy tętno z nadgarstka, a model starszy - nie sądzę, żeby się pogorszyli.

Jednak edit: A tak właściwie, to kiedy masz biec na wysokim tętnie, jak nie w biegu na 3,5 km?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b.wysokie tętno na za wodach i nie padłem
Nowy postNapisane: Pn, 9 września 2019, 11:21 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 8 maja 2019, 23:20
Posty: 260
Generalnie trzeba być ostrożnym jeśli chodzi o pomiar z nadgarstka, ale ten pomiar tętna jest jeszcze bardziej dziwny.
Normalnie w trakcie biegu tętno rośnie sobie po krzywej na początku biegu, a u Ciebie jest "strzał" i od samego początku pomiar jest prawie na poziomie, na którym kończyłeś.
Albo byłeś tak nakręcony przed biegiem, że tętno było bardzo wysokie zanim zacząłeś bieg (ale chyba nie do ~180?) albo właściwie nie wiadomo, co zegarek tak naprawdę zmierzył i na ile ma to związek z Twoim wysiłkiem.
Tak czy inaczej, dla mnie ten pomiar jest kompletnie niewiarygodny.

Co do biegania takich dystansów na wysokim tętnie: to normalne.

_________________
5k: 18:19 | 10k: 37:31 | HM: 1:25:57


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b.wysokie tętno na za wodach i nie padłem
Nowy postNapisane: Pn, 9 września 2019, 11:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2561
Lokalizacja: Kalisz
Ooo wiedziałem, że gdzieś to mam :)
Z ubiegłego parkrun. Jak widać, dalej żyje i funkcjonuje :bum:


Nie masz wystarczających uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego postu.

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b.wysokie tętno na za wodach i nie padłem
Nowy postNapisane: Pn, 9 września 2019, 17:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 4 lutego 2018, 01:31
Posty: 691
Na parkrunie też zdarzają mi się "kwiatki". Niedawno zobaczyłam tętno max 196 a na ostatnim Parkrunie dokręciłam 191. Średnie też często mam kosmiczne, ot taka "uroda".

_________________
Zaczynając od zera-blog
Zaczynając od zera-komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 6 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Google [Bot] i 21 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL