Forum Bieganie.pl

Czesc,
jestem nowy w bieganiu i mam prosbe o kilka informacji od czego zaczac -> moze ktos z Was ma rozpisany trening kilkutygodniowy? (obecnie dzialam wg planu 28-dniowego, ktory ma mi zapewnic dobiegniecie do mety biegu ulicznego na dystansie 5 km)

Mam 191 cm i waaaze 93 kg... Dawniej duuuzo gralem w koszykowke, ale po trzeciem (!) zlamaniu nogi wole cos bezpieczniejszego

Po slubie przytylo mi sie 27 kg i chcialbym cos zrobic z waga i swoja kondycja (a wlasciwie jej brakiem)

Dziekuje za pomoc
juancruz

Ostatnio wkleiłem linki dla początkujących tutaj

Jak dobiegniesz te 5km to wtedy dopiero mozna zaczac sprobowac co innego. Osobiscie polecilbym Ci spacery i lekkie truchtanie, rowewr, basen, ograniczenie, tluszczów wszystko by zrzucic wage (o kilka kg) a takze przyzwyczaic organizm do  wysilku

dzieki, rozumiem o co chodzi