Teraz jest Pt, 18 października 2019, 23:12

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 6 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Czy dam radę?
Nowy postNapisane: N, 24 lutego 2019, 18:21 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Cz, 24 listopada 2016, 22:01
Posty: 58
Chciałem zapytać bardziej doświadczonych kolegów czy dam radę, nie jest to jakieś wyzwanie biegania maratonu bez przygotowania itp...Ale do rzeczy biegam od około 2 lat w miarę systematycznie 4 razy w tygodniu około 3000 km przebiegnięte. ale tylko może 2-3 razy przebiegłem ciągiem 10 km a chce przebiec półmaraton w tempie poniżej 5 min na km.... czas na przygotowanie do sierpnia tego roku. Mam 39 lat 172 cm 63 kilo, kilkanaście starów na 5 -10 km na zawodach Rekordy to 44,12 na 10 i 20 55 na 5 km na zawodach. Dziś przebiegłem 14 km w górzystym terenie wyszło 4 45 na km ale z 2 krótkimi przerwami.... swoją drogą jestem jakimś chyba dziwnym biegaczem nie biegając ciągłych wybiegań powyżej 10 km a mając rekord a zawodach 44 12... Pytanie brzmi czy dam radę pobiec półmaraton w tempie na km poniżej 5 min... zakład o dobre buty biegowe
PS Cooper około 2.87 z zawodów na 5 km


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Czy dam radę?
Nowy postNapisane: N, 24 lutego 2019, 22:15 
Online
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31494
Lokalizacja: Polska cała :)
Jesli przygotujesz sie do wysiłku na dystansie 21 km to dasz radę na spoko.
Pewnie już teraz dałbyś radę.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Czy dam radę?
Nowy postNapisane: N, 24 lutego 2019, 23:25 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 23 listopada 2008, 21:56
Posty: 1332
Oczywiście, że dasz radę, to jest wręcz pewne, a mając tak dużo czasu do sierpnia ( po co czekać do sierpnia?) to można pomyśleć o dużo lepszym wyniku.
Poniżej 5 min/km czyli w 1h45, z podanymi życiówkami i np. tym podanym treningiem 14k po 4:45 w górach, to nawet teraz taka próba na 1h45/HM nie byłaby pozbawiona szans.

_________________
Biegam, więc jestem. :)

pozdrawiam
Jarosław


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Czy dam radę?
Nowy postNapisane: Cz, 21 marca 2019, 00:26 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Cz, 21 marca 2019, 00:19
Posty: 1
Hej
Jestem tu nowa i mam do was takie pytanie. Mam sporą nadwagę (95 kg i 170 cm wzrostu) i w końcu przyszedł czas, żeby coś z tym zrobić. Zaczęłam dużo chodzić, pracę też mam "chodzoną", a teraz zaczęłam biegać na bieżni. Marzy mi się wystartować w biegu na 10 km, który jest za 2 miesiace. Pytanie tylko czy zdążę się przygotować? Co o tym myślicie?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Czy dam radę?
Nowy postNapisane: Cz, 21 marca 2019, 07:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 4971
Lokalizacja: Szczecin
Zbij wagę i dopiero o tym pomyśl. Zejdź z wagi ale bez biegania: praca w kuchni ze swoimi złymi nawykami, marsze, może kijki.

Wysłane z mojego SM-G950F .

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Czy dam radę?
Nowy postNapisane: Cz, 21 marca 2019, 11:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 2043
Lokalizacja: Warszawa
Jest podczas tego biegu start nordic walking? Jeżeli tak to możesz ruszyć z kijkami.

_________________
Blog treningowy -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze do bloga -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 6 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 28 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL