Forum Bieganie.pl

Jeżdżę na rowerze od wielu lat. Teraz zacząłem biegać. W sumie to nie zdrada roweru a rozszerzenie aktywności.

Biegam od 5 tygodni po 8 km 2-3 razy tygodniowo (plus rower 1-2 razy na tydzień).
Jestem początkującym biegaczem z nadwagą (około 100kg, wagi, nie nadwagi przy 181 cm wzrostu).
A było około 103 kg. Do zrzucenia około 15-20 kg.
To bieganie to bardziej dżoging z prędkością 7,4 do 8,6 km/h w porywach do 9,4 km/h

Do rejestracji tętna mam pas Polar H7 i aplikację na telefon Polar Beat.
Po skończeniu biegu zatrzymuję nagrywanie. Ale wtedy przestaje mi rejestrować tętno i nie widać na wykresie fazy normalizacji tętna. Znowu jak wyłączę później, żeby zarejestrować spadek tętna po wysiłku, to zawyża mi czas i zaniża np. średnią prędkość.
Aż dziwne, że aplikacje nie mają tak prostej funkcji: podwójny stop nagrywania, pierwszy zatrzymuje czas i dystans, a drugi nagrywanie tętna (albo 2gi stop automatyczny po zadanym czasie).

Jak sobie z tym radzicie? Czy zwracacie na to uwagę? (pewnie Ci niepoczątkujący nie)
Rejestrujecie normalizację tętna? Jak ona powinna przebiegać?

W bieganiu mówi sir: restytucja tętna. Ale chyba nikt tak dokładnie tego nie rejestruje, wystarczy poziom tętna po określonym czasie po zakończonym wysiłku, ale to ma sens tylko po konkretnych, trudnych treningach.

Garmin 920xt po zatrzymaniu albo pauzie aktywności po jakimś czasie podaje spadek tętna.