Bieganie.pl
https://bieganie.pl/forum/

W końcu zacząłem biegać - rejestracja normalizacji tętna
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=9&t=58426
Strona 1 z 1

Autor:  Andet [ Pt, 21 września 2018, 14:41 ]
Tytuł:  W końcu zacząłem biegać - rejestracja normalizacji tętna

Jeżdżę na rowerze od wielu lat. Teraz zacząłem biegać. W sumie to nie zdrada roweru :) a rozszerzenie aktywności.

Biegam od 5 tygodni po 8 km 2-3 razy tygodniowo (plus rower 1-2 razy na tydzień).
Jestem początkującym biegaczem z nadwagą (około 100kg, wagi, nie nadwagi :) przy 181 cm wzrostu).
A było około 103 kg. Do zrzucenia około 15-20 kg.
To bieganie to bardziej dżoging z prędkością 7,4 do 8,6 km/h w porywach do 9,4 km/h :)

Do rejestracji tętna mam pas Polar H7 i aplikację na telefon Polar Beat.
Po skończeniu biegu zatrzymuję nagrywanie. Ale wtedy przestaje mi rejestrować tętno i nie widać na wykresie fazy normalizacji tętna. Znowu jak wyłączę później, żeby zarejestrować spadek tętna po wysiłku, to zawyża mi czas i zaniża np. średnią prędkość.
Aż dziwne, że aplikacje nie mają tak prostej funkcji: podwójny stop nagrywania, pierwszy zatrzymuje czas i dystans, a drugi nagrywanie tętna (albo 2gi stop automatyczny po zadanym czasie).


Jak sobie z tym radzicie? Czy zwracacie na to uwagę? (pewnie Ci niepoczątkujący nie)
Rejestrujecie normalizację tętna? Jak ona powinna przebiegać?

Autor:  Adam Klein [ Pt, 21 września 2018, 15:14 ]
Tytuł:  Re: W końcu zacząłem biegać - rejestracja normalizacji tętna

W bieganiu mówi sir: restytucja tętna. Ale chyba nikt tak dokładnie tego nie rejestruje, wystarczy poziom tętna po określonym czasie po zakończonym wysiłku, ale to ma sens tylko po konkretnych, trudnych treningach.

Autor:  squarePants [ So, 22 września 2018, 06:52 ]
Tytuł:  Re: W końcu zacząłem biegać - rejestracja normalizacji tętna

Garmin 920xt po zatrzymaniu albo pauzie aktywności po jakimś czasie podaje spadek tętna.

Strona 1 z 1 Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/