Bieganie.pl
https://bieganie.pl/forum/

Komentarz do artykułu Czas czy dystans - o sposobach monitorowania treningu
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=9&t=58126
Strona 1 z 1

Autor:  bieganie.pl [ Wt, 31 lipca 2018, 18:24 ]
Tytuł:  Komentarz do artykułu Czas czy dystans - o sposobach monitorowania treningu

Skomentuj artykuł Czas czy dystans - o sposobach monitorowania treningu

Autor:  kotchon [ Wt, 31 lipca 2018, 20:27 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Czas czy dystans - o sposobach monitor

Bardzo łatwo mogę sobie wyobrazić trening np. godzina biegania bez mierzenia tempa, prędkości i tym samym dystansu, ale dużo trudniej przychodzi mi wyobrażenie treningu pod tytułem "biegniemy dychę bez mierzenia tempa".

Autor:  Arek Bielsko [ Wt, 31 lipca 2018, 22:01 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Czas czy dystans - o sposobach monitor

kiedyś trenowałem głównie na kilometry, chodziło o złojenie jak największej ilości km... i to był wg mnie błąd,
obecnie widzę więcej sensu w treningu na czas, nie ważne ile km - ważne jakiej jakości, jak szybko (w uproszczeniu)

przy obecnej mocy social-mediów widze, że raczej panuje moda/parcie na km, bo post "dziś przebiegłem 20km" robi większe wrażenie niż "dziś biegałem przez 2h"...

Autor:  Siedlak1975 [ Wt, 31 lipca 2018, 23:18 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Czas czy dystans - o sposobach monitor

Ja mam rozpisywane treningi w oparciu o czas i tętno lub kilometry i tętno

Autor:  adamwiniarski [ Śr, 1 sierpnia 2018, 06:49 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Czas czy dystans - o sposobach monitor

Ja trenuję na ogół w oparciu o tempo, czyli dystans w czasie, ale to głównie akcenty, a biegi spokojne to raczej dystans (np. odtąd - dotąd). Chociaż zdarza się, że założony mam czas treningu a nie dystans.

Autor:  rolin' [ Śr, 1 sierpnia 2018, 07:42 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Czas czy dystans - o sposobach monitor

Dla mnie nie ma to znaczenia. Ostatnio robiłem 60 min TM, ale przecież znając tempo wiedziałem ile przebiegnę. Drugi zakres raczej planuję na ilość kilometrów, bo tempa się wahają. BS biegam raczej nie mniej niż godzinę, ale to zależy jak mi się w lesie skręci.

Autor:  Skoor [ Śr, 1 sierpnia 2018, 07:42 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Czas czy dystans - o sposobach monitor

Trenuje na czas

"- idę pobiegać.
-ok, kiedy wrócisz?
-za godzinę."

;)

Autor:  yaaceek [ Śr, 1 sierpnia 2018, 10:41 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Czas czy dystans - o sposobach monitor

No mi i się wyjaśniło. Też tak mam:
- Idę na trening.
- Za ile wrócisz?
- Jakieś 1,5h. Ze schładzaniem i sprawnym rozciąganiem do 2h.

Autor:  Arek Bielsko [ Śr, 1 sierpnia 2018, 10:50 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Czas czy dystans - o sposobach monitor

trening trwa tyle, na ile pozwala przepustka :hahaha:

Autor:  darek284 [ Wt, 11 września 2018, 13:48 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Czas czy dystans - o sposobach monitor

Trenujemy ostatnio według planu Polara na 5 km, a tam treningi są minutowe.
Na przykład interwał:
Rozgrzewka: 15' w strefie 1-3,
Wysiłek: 5 x (5' w strefach 4-5 + 2' w strefie 3)
Odpoczynek: 5' w strefach 1-2
Całość ma więc 55 minut biegania + kilka minut na rozciąganie.

Bardzo fajny ten plan. Biega się 5/tydzień, raz w tygodniu robimy ćwiczenia core, siły, rozciągamy się dynamicznie i statycznie. Każde ćwiczenie to oddzielna jednostka treningowa. Polar prezentuje filmy w aplikacji Polar Flow. Bajka, nic tylko biegać :hej:

Autor:  Bartek70 [ N, 7 października 2018, 12:45 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Czas czy dystans - o sposobach monitor

Fizyk zwróciłby uwagę także na moc czyli ilość pracy wykonanej w czasie. W obydwu przypadkach praca jest wykonana ta sama ale amator i zawodowiec dysponują różną mocą. To tylko tak na marginesie :)

Autor:  Adam Klein [ N, 7 października 2018, 19:53 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu Czas czy dystans - o sposobach monitor

Mało intuicyjna miara i jednak słabe mamy narzędzia do jej pomiaru (w bieganiu).

Strona 1 z 1 Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/