Forum Bieganie.pl

mam pytanie chodzi mi o to, czy mogę zacząć plan 10-tyg. bez przygotowania "marszowego";) jezdze co 2 dzien rowerem, tak po ok. 15-20 km.

Pod warunkiem, że nie masz sporej nadwagi i felczer nie zabronił Radzę też "bieg" czytać jako "trucht";
Powodzenia!