Forum Bieganie.pl

Kiedy zaczynaliście zabawę w bieganie, jakie było Wasze początkowe tempo (liczone w minutach na 1 km)?

Uuu, aż sprawdziłem z ciekawości. W czerwcu 2014 pierwszy bieg to 7:44 min /km przy biegu 3.70km, po paru tygodniach 7:05 min/km. Teraz około 5:30 min /km w biegu 15km i około 5:20 min /km na 10km. W międzyczasie -25kg.

Koło 5 minut na km. Może 5:15.

Też około 5:30. Co ciekawe teraz biegam BS tak samo. Czyli wtedy była gorąca krew :p

Ja po prostu nie jestem w stanie sobie przypomnieć. W tamtych czasach nie miałem sprzętu mierzącego dystans. Miałem tylko zegarek ze stoperem

Ja zaczynałem na mechaniku po 9km/h

C80 pisze:W międzyczasie -25kg.

Schudłeś od samego biegania czy robiłeś jakie dodatkowe ćwiczenia, a może kluczem była dieta?

Logadin pisze:Ja zaczynałem na mechaniku po 9km/h

Co to znaczy na mechaniku?

elminsterwhite pisze:

C80 pisze:W międzyczasie -25kg.

Schudłeś od samego biegania czy robiłeś jakie dodatkowe ćwiczenia, a może kluczem była dieta?

Bieganie plus rower. Najwięcej 280km w tygodniu, przeważnie powyżej 200 z czego 20-30 biegania. Dieta to ograniczenie słodkiego. Start od około 120 kg/184cm do około 92-93 kg w ciągu około 2,5 roku. Teraz {ostatni rok} jest jakieś 94-95kg.

keiw pisze:Ja po prostu nie jestem w stanie sobie przypomnieć. W tamtych czasach nie miałem sprzętu mierzącego dystans. Miałem tylko zegarek ze stoperem

Ja tak samo, tylko ja bez zegarka biegałem.
Patrzylem na zegarek jak z domu wychodziłem a potem o ktorej wracałem.

Wysłane z mojego DUK-L09 .

Też zajrzałem na Endomondo z ciekawości - tempo około 5:50 - 6:00. Aż ciężko uwierzyć, że to było kiedyś wymagające tempo

Dokładnie rok temu w marcu z giga nadwagą zaczynałem od tempa powyżej 7:00 min/km.

bezuszny pisze:Dokładnie rok temu w marcu z giga nadwagą zaczynałem od tempa powyżej 7:00 min/km.

I pomogło na tą "giga" nadwagę?

elminsterwhite pisze:I pomogło na tą "giga" nadwagę?

formę robi się na treningu, kilogramy gubi w kuchni
Nawet bieganie 2x dziennie nie spowoduje chudnięcia jak będziesz "nadrabiał" jedzeniem...


Wysłane z Tapatalka

U mnie na początku były marszobiegi, a tempa wychodziły w granicach 7:30-6:30.


Wysłane z Tapatalka