Forum Bieganie.pl

Cześć. Od jakiegoś czasu biegam na bieżni i widać efekty, za 2 miesiące mam test na 1000m, natomiast biegam tylko na bieżni. Kondycje miałem bardzo słabą, po treningach poprawiła się. Gram w piłkę nożną i efekty widzę, ale jestem ciekaw, czy podczas testu na powietrzu będę miał podobny czas do tego, który wyrabiałem na bieżni?
Wiem że nie będzie to 1:1, bo w pomieszczeniu panują lepsze warunki niż na podwórku, ale może wie ktoś jaka to będzie różnica?

Ktoś tu pisał na forum, ze na bieżni nie pracuje jeden mięsień, dlatego trzeba biegać tez w terenie. Pewnie na 1000m dużych różnic nie będzie. Kolega przygotowywał się do połówki ma bieżni i niestety po 14km na trasie miał ciężko.

Nie znam się, ale mam takie wnioski że w terenie dużo zależy od ukształtowania, nawierzchni, warunków atmosferycznych. Na bieżni zawsze jest tak samo. Ale za to w terenie powinno być łatwiej z oddechem. Świeże, nieraz chłodniejsze powietrze powinno łatwiej dotlenić organizm.
Niestety nie wiem jak jest w praktyce.

Wysłane z mojego Redmi 4X .

Leon_w pisze:Nie znam się, ale mam takie wnioski że w terenie dużo zależy od ukształtowania, nawierzchni, warunków atmosferycznych. Na bieżni zawsze jest tak samo. Ale za to w terenie powinno być łatwiej z oddechem. Świeże, nieraz chłodniejsze powietrze powinno łatwiej dotlenić organizm.
Niestety nie wiem jak jest w praktyce.

Wysłane z mojego Redmi 4X .

1000m to raczej bieg na biezni, tartanie. 2,5 okrążenia.

Moim zdaniem będzie gorzej. Poniewaz przyzwyczajony organizm masz do bycia w zamknięciu, gdzie brakuje powietrze/tlenu. W porownaniu na treningach i samych zawodach na zewnątrz.

Sghjwo pisze:Ktoś tu pisał na forum, ze na bieżni nie pracuje jeden mięsień, dlatego trzeba biegać tez w terenie. Pewnie na 1000m dużych różnic nie będzie. Kolega przygotowywał się do połówki ma bieżni i niestety po 14km na trasie miał ciężko.

O jaki miesien chodzi?

Wysłane z mojego DUK-L09 .

Yahoo pisze: Moim zdaniem będzie gorzej. Poniewaz przyzwyczajony organizm masz do bycia w zamknięciu, gdzie brakuje powietrze/tlenu. W porownaniu na treningach i samych zawodach na zewnątrz.

To powinien byc pozytywny efekt zmiany.

Yahoo pisze: O jaki miesien chodzi?

Nie pamietam, ale to bylo tu na forum w jakims temacie o biezni.

Bartek Olszewski kiedyś pisał, że na bieżni mechanicznej mniej pracują mięśnie dwugłowe uda - nie wiem, na ile to prawda.

http://warszawskibiegacz.pl/bieznia-mec ... -wiedziec/

Główny problem bieżni to po prostu samodzielnie przesuwający się pas pod nogami. Brak wiatru idzie niwelować nachyleniem/tempem czy też w wielu przypadkach chociażby tym iż w pomieszczeniu jest zaduch, a wiele osób lepiej znosi wiatr niż stojące powietrze w pomieszczeniu.

W najbliższym czasie spróbuję pojechać na jakąś bieżnię i sprawdzić jak będzie. Aktualnie nie wiem kiedy będę miał czas i możliwość, ale gdy już sprawdzę to napisze.

Trochę czasu minęło... Po części zapomniałem o tym wątku, ale też dzięki temu mogę bardziej się podzielić wynikami, a także sam lepiej je znam.
No więc sprawdziłem dokładnie 4 razy. Myślę, że u każdego wyniki te mogły by być totalnie inne, ale u mnie wyglądało to tak:

1 TEST

bieżnia elektryczna - 1km/4:35
w terenie (ok. -3stC) - 1km/4:31

2 TEST

bieżnia elektryczna - 1km/4:30
w terenie (ok. -5stC) - 1km/4:26

TEST 3

bieżnia elektryczna - 1km/4:24
w terenie (ok. 2stC) - 1km/4:23

TEST 4

bieżnia elektryczna - 1km/4:23
w terenie (ok. 6stC) - 1km/4:22

Dużej różnicy moim zdaniem nie ma. Testy przeprowadzane co około tydzień, przed i po bieganiu trzymałem się takiego planu jaki miałem i takie biegi w terenie traktowałem jak normalny trening.

A chciało ci sie robic te testy maksymalne co tydzień?
I jak progres jest?

Wysłane z mojego DUK-L09 .