Forum Bieganie.pl

Czy bieganie co 3 dnie po 8 km jest dobrą metodą na trzymanie ogólnie dobrej kondycji ?? - i co zrobic aby utrzymac wage bo widze ze mi kg ubywa - mam 191 cm i 75 kg - i mam jeszcze jedna prośbe - czy mógłby ktos mi dac linka do tzw planu 10 tygodniowego bo nie moge się go doszukac
Pozdrawiam wszystkich!

(Edited by lukovic at 12:05 pm on May 13, 2005)

2-3 razy w tygodniu jest na utrzymanie formy, 3-4 i wiecej na wzrost i chyba tak jest A ile to juz zalezy od tej formy.

Oto link do 10 tygodniowego planu:

http://www.bieganie.pl/zacznij/jak/index05.html

(Edited by mahR at 12:26 pm on May 13, 2005)