Bieganie.pl
https://bieganie.pl/forum/

Wasz pierwszy półmaraton?
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=9&t=55763
Strona 2 z 2

Autor:  Stiep [ Śr, 27 marca 2019, 21:49 ]
Tytuł:  Re: Wasz pierwszy półmaraton?

Debiut w PM w 1:41:48 i miesiąc później debiut na 10km w 44:29. Na połówce zjadłem jeden żel na półmetku.

Wysłane z mojego SM-A320FL .

Autor:  Morderca_z_głębi_lasu [ Śr, 27 marca 2019, 22:44 ]
Tytuł:  Re: Wasz pierwszy półmaraton?

U mnie była ciekawa historia. Start zaplanowany miałem na niedzielę. Ale po kolei. W piątek skończyłem swoją pracę o 14.00. Potem na 16 pojechałem do pracy na recepcję w hotelu (plus ogarnianie prania, zmywania, gości, itp itd). Zmianę skończyłem w sobotę o 7.00 po kolejnych 15 godzinach pracy. Całą sobotę przespałem. Mimo lipcowego dnia było zimno, wiało i padało. Minęły 3 miesiące od pierwszego startu na 10km (PB 41.08) i 4 mce od wyjścia na trening. Uzyskałem 1.30.52 (45.42+45.10) i zakochałem się w bieganiu długodystansowym.

To był I i jak dotychczas jedyny Półmaraton Szlakiem św. Jakuba z Golubia-Dobrzynia do Ciechocina w 2015r.

PS Tak, zjadłem 2 żele po drodze.

Autor:  mpruchni [ Śr, 27 marca 2019, 22:45 ]
Tytuł:  Re: Wasz pierwszy półmaraton?

W marcu dziesiątka po 4-5 miesiącach biegania, 47:06, w czerwcu HM 1:38:43, czyli HM biegłem szybciej niż 10 :lalala: Z tym że 10km w bojówkach i bawełnianej bluzie (a nie jak jakiś pedał w legginsach :hahaha: ), a do tego wskutek błędu organizatorów ścigałem się na 11, tylko czas zmierzyli na atestowanych 10. Jeść w HM nic nie jadłem, bo mimo 40 z hakiem nie wiedziałem, że trzeba, więc na 19,5 km stanąłem w miejscu. Na szczęście do mety było blisko, więc się jakoś doturlałem. Od tego czasu albo jem cukier/banany ze stolików (ciężko chwycić przy szybkim biegu), albo jeden żel w połowie. Z tym jedzeniem w czasie połówki to kwestia indywidualna: ja jeżeli chcę wybiegać wynik, to muszę, ale czytam, że wiele osób biegnie 21km bez odżywiania i też dają radę - najlepiej przetestować na długich wybieganiach.

Strona 2 z 2 Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/