Teraz jest Wt, 18 czerwca 2019, 02:54

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 18 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Wasz pierwszy półmaraton?
Nowy postNapisane: Śr, 27 marca 2019, 21:49 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Śr, 9 marca 2016, 12:16
Posty: 8
Debiut w PM w 1:41:48 i miesiąc później debiut na 10km w 44:29. Na połówce zjadłem jeden żel na półmetku.

Wysłane z mojego SM-A320FL .


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wasz pierwszy półmaraton?
Nowy postNapisane: Śr, 27 marca 2019, 22:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 2 listopada 2016, 15:48
Posty: 397
Lokalizacja: Nienack
U mnie była ciekawa historia. Start zaplanowany miałem na niedzielę. Ale po kolei. W piątek skończyłem swoją pracę o 14.00. Potem na 16 pojechałem do pracy na recepcję w hotelu (plus ogarnianie prania, zmywania, gości, itp itd). Zmianę skończyłem w sobotę o 7.00 po kolejnych 15 godzinach pracy. Całą sobotę przespałem. Mimo lipcowego dnia było zimno, wiało i padało. Minęły 3 miesiące od pierwszego startu na 10km (PB 41.08) i 4 mce od wyjścia na trening. Uzyskałem 1.30.52 (45.42+45.10) i zakochałem się w bieganiu długodystansowym.

To był I i jak dotychczas jedyny Półmaraton Szlakiem św. Jakuba z Golubia-Dobrzynia do Ciechocina w 2015r.

PS Tak, zjadłem 2 żele po drodze.

_________________
5k-17.18 (Inowr 25.11.18) 10k -35.42 (Poznań 10.03.19) HM-1.21.35 (Toruń 28.10.18) M-2.54.22 (Łódź 7.4.19)
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=56594
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=56591&start=0


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wasz pierwszy półmaraton?
Nowy postNapisane: Śr, 27 marca 2019, 22:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 09:51
Posty: 322
W marcu dziesiątka po 4-5 miesiącach biegania, 47:06, w czerwcu HM 1:38:43, czyli HM biegłem szybciej niż 10 :lalala: Z tym że 10km w bojówkach i bawełnianej bluzie (a nie jak jakiś pedał w legginsach :hahaha: ), a do tego wskutek błędu organizatorów ścigałem się na 11, tylko czas zmierzyli na atestowanych 10. Jeść w HM nic nie jadłem, bo mimo 40 z hakiem nie wiedziałem, że trzeba, więc na 19,5 km stanąłem w miejscu. Na szczęście do mety było blisko, więc się jakoś doturlałem. Od tego czasu albo jem cukier/banany ze stolików (ciężko chwycić przy szybkim biegu), albo jeden żel w połowie. Z tym jedzeniem w czasie połówki to kwestia indywidualna: ja jeżeli chcę wybiegać wynik, to muszę, ale czytam, że wiele osób biegnie 21km bez odżywiania i też dają radę - najlepiej przetestować na długich wybieganiach.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 18 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 12 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL