Forum Bieganie.pl

Czy można z dyskopatią biegać ?? Czy jest ktoś taki ??
A może pytanie powinno brzmieć: jak biegać z dyskopatią, żeby nie bolało ??
Zależy mi bo chciałbym schudnąć i wzmocnić się troche kondycyjnie.
Prosze o odpowiedzi i rady.

Można.
Moje problemy są na odcinku lędźwiowym.
Muszę dbać o bięśnie brzucha. Co dziennie robię kilkaset do tysiąca krótkich brzuszków i na razie to wystarcza. Po dłuższym wybieganiu gdy zmęczone mięśnie się rozluźnią mam pewne kłopoty, ale jakoś da się to przeżyć czego i Tobie życzę.

Tutaj ktoś taki co biega z dyskiem.
A tu ćwiczenia.

Polecam takie zwisanie na drążku, odciąża i rozluźnia kręgosłup.
I zadbaj o mięśnie pleców.