Forum Bieganie.pl

Witam wszystkich bardzo serdecznie,

Na imię mi Jarek i biegam od około miesiąca , póki co rekreacyjne bo z kondychą słabo (praca przy biurku w dodatku nudna)
czuję się zdecydowanie lepiej niestety bolą mnie kolana i to już po paru minutach biegu , oczywiście najpierw się rozciągam i robię rozgrzewkę i trochę to pomaga biegam głównie po parku i lesie czasem zdarza mi się jakieś twardsze podłoże, do biegania używam starych adidasów (zwykłe buty nie do biegania) i tu jest moje pytanie czy warto kupić obuwie dedykowane ? jeśli tak czy jest jakaś rozsądną propozycja tak do 150 zł?

Powiem ci z mojego doświadczenia, ale może jest ono błędne, najwyżej inni poprawią:
Ja kilka lat temu nabawiłem się poważnej kontuzji kolana, nie leczyłem jej i miałem słuszną wagę. Przed bieganiem najpierw pozbyłem się balastu ORAZ, co zdecydowanie bardziej myślę mi pomogło, wzmocniłem mięśnie nóg ćwiczeniami siłowymi. Dzięki temu z bólu kolan po przejściu kilometra mogę przebiec 10 kilometrów i odczuwać tylko lekki dyskomfort, którego już na pewno nie zniweluję. Także pomyśl nad jakimiś ćwiczeniami "mi pomogło".

FatGoat pisze: i odczuwać tylko lekki dyskomfort, którego już na pewno nie zniweluję. ".

Nic podobnego. Może być jeszcze lepiej. Keep going on and on

Myśle, że nawet 100 kilogramów mięsni nie zniweluje faktu, że wiele lat temu pomylono podczas grania w piłkę moje kolano z piłką a ja zaniechałem wizyt lekarskich. No ale być może "naprawiło" się samo i teraz trzeba tylko trochę temu pomóc, zobaczymy co przyniesie przyszłość.

Są dwie opcje:
1. Potrzebna jest operacja i po niej rehabilitacja
2. Potrzebna jest rehabilitacja.
Jak nie wiesz o potrzebie nr 1 to wiadomo co robić