Forum Bieganie.pl

Cześć

biegam od niecałego roku i generalnie czasami lubię dorzucić do pieca ! Tak też zrobiłem wczoraj , ustanowiłem sobie nowy rekord na 10 km 46'01"

wiem że rewelacji nie ma, ale w marcu zaczynałem od 56' mniej więcej
ale ......
biegłem w maxymalnej strefie tętna przez cały bieg ;/
czy dobrze gdzieś doczytałem że, by polepszyć tętno w bieganiu powinienem biegać .... wolniej ?? A np. dłużej???

Czas jest najlepszym trenerem. Przeczytaj to: http://bieganie.pl/?cat=15&id=3574&show=1

Adam Klein pisze:Czas jest najlepszym trenerem. Przeczytaj to: http://bieganie.pl/?cat=15&id=3574&show=1

o extra, dzięki
fajna lektura

p.s. biedne szczury ;/