Forum Bieganie.pl

Witam biegających ,jestem dopiero na początku przygody z bieganiem i mam takie pytanie do bardziej doświadczonych, kiedy powinno się ćwiczyć skipy ? i przy jakim treningu w tygodniu ?

Skipy mozna cwiczyc po kazdym treningu , a nawet jest to wskazane : Taki kontrolowany
ruch -skip A , C sprzyja prawidlowemu przyswajaniu nawykow biegowych
Skip C - jest troche wjatkiem , dla poczatkujacych lepiej robic go z umiarem!
Skipy nie zastapia jednak tego co przynosi samo bieganie.
Pozostaje jednak pytanie , czy lepiej najpierw przyswoic sobie prawidlowe nawyki
biegowe ( do ktorych rozwoju skipy A , C szczegolnie sie nadaja) , czy raczej skupic
sie na rozwoju miesnii "biegowych" i rozwoju ukladu nerwowo - krionosnego.
Tu musisz jednak sam sie zdecydowac.

ja również jestem początkująca i czy mógłby mi ktoś powiedzieć, czy dobrze będzie jak skipy będę robiła na rozgrzewkę?