Forum Bieganie.pl

Witam
Zauważyłem, że ostatnio ciężko mi się biega. To znaczy, sil brakuje. Przebiegne swój dystans, ale wcześniej biegało mi się lekko. Kondycja jest, ale jakoś w nogach siły nie ma. Może jest to spowodowane tym, że odstawiłem mięso(zjem mięso raz na dłuższy czas)?

Myślę, że jest to możliwe. Masz mniej siły, im bardziej wartościowe posiłki zjadasz, tym lepiej Twój organizm przygotowany jest to wysiłku. Jak masz dietę ubogą w mięso, jest możliwe, że masz zwyczajnie mniej siły.

Nie będę zgadywał dlaczego brak Ci sił, ale na pewno nie przez odstawienie mięsa.

Dzisiaj np. było lepiej.
Zastąpiłem mięso jajkami i ryby czasami jem. Jem regularnie i czuję się dobrze. Ale nawet na siłowni siła mi spadła. Prawdopodobnie przez mięso i może przez późne pójście spać(przez 2 tyg. tak miałem).

Mięso nie jest jakimś magicznym środkiem na siłę xD raczej zakorzenionym stereotypem :p

Policz czy zjadasz wystarczająco kcal na dobę, jak nie to podbij a siła wróci...

Krótki sen psuje mi wyniki, może to to?

No to chyba znalazłem odpowiedz na moje coraz słabsze treningi
Dopiero zacząłem 1 tydzień treningu 6 tygodniowego
Wtorek - 1b/5m wyplułem płuca wyzionąłem ducha :P
czwartek - 1b/5m rewelacja poszło całkiem niezłe do treningu 30min dołożyłem sobie dodatkową minutkę biegu jak i marszu
sobota -1b/5m no szczerze mówiąc minimalnie gorzej jak we wtorek spadek szybkości i dystansu no nie ważne chodzi o czas dałem rade nie jest żle
niedziela- 15/5m dystans i szybkość gorsze niż 1 dnia no i znów wypluwanie płuc
Szczerze mówiąc zastanawiałem się czy nie odpuścić zamiast lepiej jest gorzej
Znalazłem jednak kilka czynników wpływających - mało jem,treningi robię na czczo, nie wysypiam się przed treningiem...
Tylko z 2 natomiast strony biegam o 6 bo później robię całe kilometry chodząc kończę trening i chodzę ,chodzę i jeszcze raz chodzę...
Czy opcja właśnie tego długiego chodzenia w międzyczasie śniadanie jakieś (oczywiście będę padnięty i będą boleć mnie nogi) przed treningiem pomogłaby zamiast treningu na czczo natomiast zaraz po wstaniu bez zmęczenia?