10 Zasad Truchtu
: 20 cze 2002, 22:47
Dla wszystkich początkujących podaję za pewną książką 10 wskazówek jak biegać (czytaj truchtać) na początku.
- Z A S A D Y T R U C H T U
- trzymać biodra wysoko (tak jak byśmy chcieli się wywyższać)
- tułów musi być prosty
- kolana dość wysoko
- żwawy rytm biegu
- nie pokazywać podeszw tym z tyłu
- tułów i głowa muszą tworzyć linię
- Nie powinno się sztucznie wydłużać kroku
- Stopy powinno się stawiać na śródstopiu
- Stopy powinno się stawiać równolegle
- Dłonie rąk powinny kreślić łagodne ósemki na wysokości łuku żeber
Pozdrawiam
(Edited by Kazig at 9:47 pm on June 22, 2002)
