Forum Bieganie.pl

Pytanie do specjalistów, czy można coś wywnioskować z takiego zestawienia dłuższych biegów z ostatnich miesięcy? Chodzi mi o prognozę dotyczącą maratonu, czym dam radę pobiec poniżej 4 godzin? W tabeli są wszystkie biegi długie od końca maja do teraz, a maraton za tydzien... No i wciaz nie wiem, czy "leciec" troche szybciej, np. 5.20, czy sie raczej oszczedzac...

Zobacz jak zapodaje kalkulator i "wypada jednorazowo " możesz śmiało polecieć

Ciężko szacować czas w maratonie na podstawie tempa wybiegań. Podaj jakieś ostatnie wyniki z zawodów to wtedy będzie można więcej powiedzieć

Dzięki za porady. Już przebiegnięte. Wyszło 03:55:06, więc cel osiągnięty. Sprawdziła się taktyka oszczędzania sił do 30 km, czyli tempo ok 5.40. Po 30-kilometrze przyspieszenie, może trochę za szybko, bo potem bolało, ale grunt, że jest poniżej 04:00:00. Radość i satysfakcja ogromna! :D Dodam jeszcze, że plan treningowy z Endomondo, który realizowałem przez 11 tygodni pokazywał mi szacowany czas maratonu na 05:11:00. Na szczęście nie sprawdziło się :D

Munzer pisze:Dzięki za porady. Już przebiegnięte. Wyszło 03:55:06, więc cel osiągnięty. Sprawdziła się taktyka oszczędzania sił do 30 km, czyli tempo ok 5.40. Po 30-kilometrze przyspieszenie, może trochę za szybko, bo potem bolało, ale grunt, że jest poniżej 04:00:00. Radość i satysfakcja ogromna! :D Dodam jeszcze, że plan treningowy z Endomondo, który realizowałem przez 11 tygodni pokazywał mi szacowany czas maratonu na 05:11:00. Na szczęście nie sprawdziło się :D

To by mogło służyć za odpowiedź dla tych, którzy zastanawiają się nad zakupem Endomondo PRO

Sam mam Endomondo Pro. Wszystko działało do około 9 tygodnia planu i nagle zmieniło się z około 4:20 na 5:11. Nie wiedziałem dlaczego, wiec w 10 tygodniu skasowałem plan, zeby mnie nie wkurzał :D. Ale go dokończyłem i tak, z pamięci. Dodam jeszcze, że nie trzymałem się endoplanu kropka w kropkę, niekiedy biegłem wiecej, niekiedy mniej, ale co do ilości to zrobiłem wszystkie treningi.