Forum Bieganie.pl

Witam. Jestem w młodym wieku (15 lat) i chciałbym jak najszybciej poprawić kondycję. Słyszałem o aerobach i interwałach. Co lepiej zastosować?

interwały aerobowe

Aerowały i interoby.

ZAcznij od aerobów i po 3 miesiącach dorzuć 1-2x w tygodniu interwały i nie zapominając o aerobach.
Najlepiej jak będziesz przeplatał interwały z aerobami, oczywiście, zależy ile czasu możesz poświęcić na trening i nie zapominając o ogólnej sile całe ciała, tutaj kłania się kalistenika bądź StreetWorkout.

Jesteś młody, znajdź kogoś z twojej okolicy, biegacza doświadczonego i z nim biegaj i czerp od niego doświadczenie.


Koledzy wyżej trochę mnie rośmieszyli

a ty nas więc jest po równo

A ja przez chwilę myślałem, że Yahoo też żartuje... niestety, najwyraźniej nie.

damian654321 pisze:Witam. Jestem w młodym wieku (15 lat) i chciałbym jak najszybciej poprawić kondycję. Słyszałem o aerobach i interwałach. Co lepiej zastosować?

A czemu chcesz to zrobić jak najszybciej? Jakieś zawody masz? Jakieś sprawdziany? Kondycji nie poprawia się ot tak z dnia na dzień. Nie ma drogi na skróty.

Zgadzam się z Małym, co więcej, jak będziesz oczekiwał bardzo szybkich efektów to równie szybko możesz się zniechęcić i przerwać

Mnie w swoich treningach inspiruje cytat

"Sukces to solidnie wypracowany trening. Wyniki nie przychodzą w momencie kiedy ich oczekujesz, lecz kiedy jesteś na nie gotowy"
(Aleksandra Janiszewska)

Także o ile nie masz jakiejś presji w stylu sprawdzianów czy zawodów, o których wspominał Mały to na spokojnie sobie trenuj, a efekty przyjdą!

A Twój młody wiek jest Twoim ogromnym atutem, pomyśl jaką przewagę będziesz miał za 5 lat, w moim teraźniejszym wieku 21 lat, trenując regularnie, gdzie ja dopiero zaczynam.

Sport da Ci pewność siebie, poczucie własnej wartości i (mam nadzieje ) utrzyma Cie zdala od głupot i używek!

Także trzymam kciuki za Ciebie Damian i powodzenia !