Forum Bieganie.pl

jestem raczkujacym biegaczem ze slaba kondycją. potrzebuje rady jak powinien wygladać mój trening...


z góry dzięki

Czy porady dla początkujących, do których wejście znajdziesz na głównej stronie niniejszego serwisu pod hasłem "Zacznij biegać", już czytałeś? Jeśli nie to zachęcam. Jest tam między innymi doskonały plan 10 tygodniowy. Powodzenia.

Maciaszczyk dobrze radzi
I jeszcze jedno, biegaj bardzo wolno.

Polecam stronkę Pana Sidora http://www.biol.uni.wroc.pl/sidor/bm/bm.htm