Forum Bieganie.pl

jestem wyysportowana 14 latka i chcialabym kiedys biegac w maratonach. bylabym wdzieczna gdyby ktos udzieliby mi kilku niezdbednych rad i pomogl w opracowaniu treningu
pozdrawiam paulina

Najlepiej jakbys zapisala sie do jakiego klubu. Masz co najmniej 4 lata czasu, bo aby biec maraton trzeba miec 18 lat . Ograniczenie to wprowadzono z dwoch powodow: po pierwsze ze wzgledu na to, ze maraton to dosc niebezpieczna zabawa, a po drugie ludzie mlodzi jeszcze sie rozwijaja i taki wysilek moglby spowodowac nie odwracalne zmiany w ich organizmie. Zmiany zle oczywiscie

Dziewczyno - biegaj, pływaj, jeździj na rowerze, graj w piłkę, uprawiaj co chcesz, a na maraton przyjdzie czas gdy będziesz dorosłą kobietą. Nie bez powodu najlepsze wyniki w biegach długodystansowych osiągają ludzie w wieku 25 - 35 lat. Fizjologii nie da się zmienić. Na wszystko przyjdzie czas. Pozdrowienia

u mnie w mieście nie ma zadnego klubu, a nie mogę dojeż(rz ?)dżać... :/ jestem bardzo aktywna, jeśli mam tylko chwilę wolnego czasu od razu wsiadam na rower albo idę na plac pograć w piłkę
Dlatego prosze o jakiś plan treningowy :P nie wiem coś dla wzmocnienia kondycji, wytrzymałości a także dla poprawienia czasu na dystansie 800m !
z góry dziękuję !!
pozdrawiam PAulina

A pan od WF-u ?

Wojtku
1.Przepraszam bardzo, że się pytam ale kiedy i gdzie Ty chodziłeś na WF?
2.Czy myślisz, że gdyby Paulina mogła spytać się pana od fikołków zawracałaby d... nam.
3.Zanim odpowiesz to przeczytaj to:
http://miasta.gazeta.pl/warszawa/1,34862,2257404.html

Wiem, wiem to dotyczy warszawki, gdzie indziej jest zupełnie inaczej.



Paulino

O treningach na dystansie 1000, 800m było tutaj:

http://www.bieganie.home.pl/cgi-bin/iko ... &topic=686


O treningach pod maraton (TO W PRZYSZŁOŚCI) tutaj:
http://maratonwarszawski.com/old/wiecej.php?tid=21

Oczywiście to jest dla takich starych dziadów jak my, ty muszisz to podzielić chyba przez dwa (piszę chyba bo ze mnie taki tam amatorski człapak).

hej dzięki za każde słowo !! jednak ciągle nie wiem jak ułożyć ten plan !
Może bardziej sprecyzuję swoje zamiary: chcialabym poprawić kondycję, technikę biegu i czas na 800 m (dotychczas 3.06)
pozdrawiam i dziekuje

I co z tym WF ista ? Zna sie tylko na piciu piwa ?
Pytam bo pod latarnia najciemniej a czesto nauczyciele WF sa niedocenionymi fachowcami . Rozumiem , ze po kilku latach pracy sa dokladnie zdemoralizowani ale na studiach musieli cos pozaliczac .

No tak, ale jeśli koleś ma 50 lat a sstudiowal 30 lat temu to raczej nic nie pamięta, uczy nas tylko robić zbiórki, aha i od czasu do czasu rzucamy piłką lekarską :/

To fakt czy zalozenie ? ( ze nic nie pamieta )  

To jak najpraedziwszy fakt ! ale odczepmy się od mojego faceta od włefu!! napisże mi ktoś ten trening?? bo pewnie czym prędzej zacznę tym lepiej !

Nie ma treningów uniwersalnych dla wszystkich, szczególnie dla tak młodej osoby i dopiero zaczynającej. To jest ryzyko i śpiesząc sie mozna popsuć i stracić znacznie wiecej niż tylko jakis tak wynik na 800 czy w maratonie.
Nie wiem co to za miasto gdzie nie ma zadnego klubu?
A szkoła też tylko jedna? A może spróbować poodwiedzać inne szkoły i pogadać włąsnie w WFistami. Może jest jakis fajny, moze jakis z zapałem się trafi i nawet jeśli nie zechce uczetniczyc w każdym treningu to np spotkacie się raz i zobaczy jak biegasz i napisze trening do np nastętpnego spotknaia za miesiąc. A może jest jakiś klub nie lekkoatletyczny ale sportowy i jest tam ktos kto doradzi? A może ktos z forum biega w twoim mieście?
Jest trochę lepszych możliwości niz szablon treningu od kogos kto nic o tobie nie wie.

Bardzo wiele nowych odwiedza to Forum , zadajac nie trafnej porady ale wylacznie tego , co chca sami przeczytac .
Ale skoro wiedza lepiej to po co pytaja ...

nie rozumiem ! prosiłam o trening, ale jeśli nikt nie będzie tak mily i mi go nie napiszę trudno! poproszę kogoś bardziej pomocnego i życzliwego !

No własnie: nie rozumiesz!!! I to jest główny problem.
Jak sie kiedyś przestaniesz obrażać, a spróbujesz zrozumieć o czym ktoś do ciebie mówi czy pisze, to moze cos do ciebie dotrze. Na razie małe szanse.