Forum Bieganie.pl

Mam pytanie: czy można biegać codziennie? czy są jakieś zagrożenia? coś kiedyś czytałem o spaleniu mięśni... co to takiego? Dzieki za odpowiedź...

Biegać można codzienie. Gorzej z pracą zawodową. To powinny być znaczne ograniczenia.
Można biegać codziennie,tak samo jak chodzić,spać,jeść uprawiać sex.
Kwestia odżywiania,odpoczynku i regeneracji.
Prędzej spalisz się psychicznie niż spalisz mięśnie.

... a tak na poważnie?

Quote: from skoraf on 7:57 am on Aug. 27, 2004
... a tak na poważnie?

Tak poważnie to można biegać codziennie, tylko pytanie, co się chce przez to osiągnąć. Na przykład można sobie biegać codziennie po 30 minut dla zdrowia, ale gdy chce się osiągnąć wyższy poziom wydolności, to raczej korzystniejsze będzie bieganie co drugi dzień po godzinie.

Skoraf - a do tej pory jak często trenowałeś?

Można biegać nawet dwa razy dziennie, ale resztę czasu należałoby przeznaczyć na regenarację (ew. poniedziałek wolny), a tu trzeba jeszcze pracować, aby zarobić na jakieś dobre buty i lepsze odźywianie. Jednym słowem, dla nas, ludzi pracujących i uczących się (w większości amatorów) najlepiej jest trenować 3-5 razy w tygodniu weług jakiegoś planu (w zależności od wytyczonych celów, wieku i zaawansowania), co z pewnością powinno przynieść progresję. Pozdrowienia.  

Po prostu czasami mam niedosyt biegania... Ale dzięki za rady....

Mozna biegac codziennie.

Kazdy chodzi codziennie i nie zastanawia sie czy
nie powinien ograniczyc chodzenia do 5x w tygodniu.

Spector