Forum Bieganie.pl

Witam. Postanowiłem zrzucić trochę brzuszka bo jest za duży, chce zacząć biegać tylko nie wiem jak zacząć,jak intensywnie ćwiczyć. Na razie tylko robie ćwiczenia w domu np jak brzuszki pąpki,oraz różne skłony. Oczywiście chce też schudnąć trochę bo się zaniedbałem. Liczę na bardzo miłe i użyteczne porady.

Przeczytaj artykuł --> http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=13&id=256
I np. tutaj moją odpowiedź --> http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... 79#p733779

Arek266 pisze:Witam. Postanowiłem zrzucić trochę brzuszka bo jest za duży, chce zacząć biegać tylko nie wiem jak zacząć,jak intensywnie ćwiczyć. Na razie tylko robie ćwiczenia w domu np jak brzuszki pąpki,oraz różne skłony. Oczywiście chce też schudnąć trochę bo się zaniedbałem. Liczę na bardzo miłe i użyteczne porady.

zamiast "pąpki" powinno byc "pompki"

A ja zawsze gryzę się w język jak widze "pąpki" i "tępo" ;-)))

--
Axe