Wyjście zza biurka
: 20 paź 2014, 21:46
Cześć 
Moja przygoda z truchtaniem (jak przeczytałam, nazwa "bieganie" nie przysługuje przy tym tempie) zaczęła się blisko 4 miesiace temu. Motywy bardzo banalne: zrzucić nadmiar, trochę się poruszać, uciec na chwilę od ukochanej, acz niesłodkiego charakteru córeczki... uniknać konieczności kupowania nowej garderoby-niestety moja choroba wiaże się z okropna tendencja do tycia. I strasznymi dołami, z którymi też się chcę w ten sposób rozprawić 
Do tego jestem uporczywym anemikiem (od wieku nastoletniego), zawsze miałam pojemność płuc sporo poniżej norm dla wieku, a tętno spoczynkowe-kosmiczne. No, warunków do tego sportu raczej nie mam 
Człapię od blisko 4 miesięcy, zaczęłam od planu 6 tygodniowego. O ile poczatek to był pikuś, tak od 4 tygodnia zaczęly się schody. Ale jakoś dobrnęłam do 30 minut, w lepsze dni dokładajac conieco na
koniec treningu. Niestety od ponad roku moja prace jest wybitnie siedzaca, z krótkimi przerwami w terenie, więc kondycja wyjściowa gorzej niż marna. Kiedyś (naście lat temu) próbowałam trochę biegać, ale szybko się poddałam. Na szczęście-teraz jedna koleżanka postanowiła powalczyć razem ze mna, staramy się wzajemnie motywować.
Pierwsza dyszka, po 2 miesiacach treningów, była dziełem przypadku-pomyliłam drogi w Lesie Kabackim, a że biegłam przed wyjazdem na delegację- musiałam możliwie szybko dotrzeć z powrotem do kwadratu Potem huśtawka- zdech na 5 km, a dwa dni później dycha poniżej godziny, przy biegu 13 km. Wczoraj w końcu padło 15 km-w tempie żółwim, ale za to z ogromna przyjemnościa Byłoby więcej, ale model "radzieckiego turysty" jest mi obcy, a tak trochę po 15km zostalam obdarzona ładunkiem domowych przetworów w gustownej reklamówce 
Nie nastawiam się na jakieś wyniki - chcę wytrwać w tym co robię. I nie ukrywam, że po trosze dlatego tu piszę. Zeby mi było głupio przestać, gdy pogoda się zepsuje... Póki co, cieszę się ruchem i tym, że koleżanka która zaczynała razem ze mna, wytrwała. Choć wspólne treningi sa zawsze wolniejsze niż moje solo (ploty... ) jest to element przyjemności, jaka niesie za soba ta forma ruchu
Druga jest obcowanie z przyroda, a mieszkam w miejscu do tego stworzonym. Choć ta przyroda też czasem trening utrudnia: wczoraj się okazało, że testowana ścieżka raczyła zniknać, więc muszę skakać po zrytej przez świniaki okolicy, plus skoki przez rowy. Ze trawska wysokie, nie zauważywszy żubrzej kupy zaliczyłam ślizg na owej, zakończony lotem o imponujacej trajektorii i brutalnym przyziemieniem. Na szczęście nie w rzeczonej kupie. Przypomniało mi to umiejętność przeklinania, co wypłoszyło dzicza rodzinkę odpiczywajaca w chaszczach 3 m dalej -oddaliły się utyskujac na przedstawiony przeze mnie poziom chamstwa
Obserwacje natury to chyba największa moja przyjemność z treningów solo
Liczę na kopniaki od czasu do czasu, bo mi się nigdy nie chce wyjść pobiegać. I tak mi się nie chce jeszcze przez pierwsze 15-20 minut biegu, potem już jest git. Potem to się wracać nie chce
Niestety, czasem ciężko wstać z łóżka, zrobić herbatę, nie mówiac o wyjściu z domu.
Pytanie nr 1-wydłużać dystans, czy przyspieszać?
Moja przygoda z truchtaniem (jak przeczytałam, nazwa "bieganie" nie przysługuje przy tym tempie) zaczęła się blisko 4 miesiace temu. Motywy bardzo banalne: zrzucić nadmiar, trochę się poruszać, uciec na chwilę od ukochanej, acz niesłodkiego charakteru córeczki... uniknać konieczności kupowania nowej garderoby-niestety moja choroba wiaże się z okropna tendencja do tycia. I strasznymi dołami, z którymi też się chcę w ten sposób rozprawić Do tego jestem uporczywym anemikiem (od wieku nastoletniego), zawsze miałam pojemność płuc sporo poniżej norm dla wieku, a tętno spoczynkowe-kosmiczne. No, warunków do tego sportu raczej nie mam Człapię od blisko 4 miesięcy, zaczęłam od planu 6 tygodniowego. O ile poczatek to był pikuś, tak od 4 tygodnia zaczęly się schody. Ale jakoś dobrnęłam do 30 minut, w lepsze dni dokładajac conieco na
koniec treningu. Niestety od ponad roku moja prace jest wybitnie siedzaca, z krótkimi przerwami w terenie, więc kondycja wyjściowa gorzej niż marna. Kiedyś (naście lat temu) próbowałam trochę biegać, ale szybko się poddałam. Na szczęście-teraz jedna koleżanka postanowiła powalczyć razem ze mna, staramy się wzajemnie motywować.
Pierwsza dyszka, po 2 miesiacach treningów, była dziełem przypadku-pomyliłam drogi w Lesie Kabackim, a że biegłam przed wyjazdem na delegację- musiałam możliwie szybko dotrzeć z powrotem do kwadratu
Potem huśtawka- zdech na 5 km, a dwa dni później dycha poniżej godziny, przy biegu 13 km. Wczoraj w końcu padło 15 km-w tempie żółwim, ale za to z ogromna przyjemnościa Byłoby więcej, ale model "radzieckiego turysty" jest mi obcy, a tak trochę po 15km zostalam obdarzona ładunkiem domowych przetworów w gustownej reklamówce Nie nastawiam się na jakieś wyniki - chcę wytrwać w tym co robię. I nie ukrywam, że po trosze dlatego tu piszę. Zeby mi było głupio przestać, gdy pogoda się zepsuje... Póki co, cieszę się ruchem i tym, że koleżanka która zaczynała razem ze mna, wytrwała. Choć wspólne treningi sa zawsze wolniejsze niż moje solo (ploty... ) jest to element przyjemności, jaka niesie za soba ta forma ruchu
Druga jest obcowanie z przyroda, a mieszkam w miejscu do tego stworzonym. Choć ta przyroda też czasem trening utrudnia: wczoraj się okazało, że testowana ścieżka raczyła zniknać, więc muszę skakać po zrytej przez świniaki okolicy, plus skoki przez rowy. Ze trawska wysokie, nie zauważywszy żubrzej kupy zaliczyłam ślizg na owej, zakończony lotem o imponujacej trajektorii i brutalnym przyziemieniem. Na szczęście nie w rzeczonej kupie. Przypomniało mi to umiejętność przeklinania, co wypłoszyło dzicza rodzinkę odpiczywajaca w chaszczach 3 m dalej -oddaliły się utyskujac na przedstawiony przeze mnie poziom chamstwa
Obserwacje natury to chyba największa moja przyjemność z treningów solo Liczę na kopniaki od czasu do czasu, bo mi się nigdy nie chce wyjść pobiegać. I tak mi się nie chce jeszcze przez pierwsze 15-20 minut biegu, potem już jest git. Potem to się wracać nie chce
Niestety, czasem ciężko wstać z łóżka, zrobić herbatę, nie mówiac o wyjściu z domu.Pytanie nr 1-wydłużać dystans, czy przyspieszać?
. Tak, ta 15 wyszła około 1:40, przy tylko lekko przyspieszonym oddechu (gadałyśmy cały czas 
) Może zwalnianie tylko w takim zakresie, żeby dało radę wyraźniej zróżnicować tempo w dni gdy biegnę np 7+1 czy 6+2 też będzie w porzadku?
(tak, wiem że to bardzo niewielkie zawody-ok. 350 os., ale radocha i tak nieziemska jest) choć trochę uwiera świadomość że mogłam dać z siebie więcej jakbym tak się nie pieściła ze soba w trakcie kryzysu na 19 km. Bo nie przebiegłam całego dystansu 
jakieś 50 m przeszłam, kolano zbyt bolało (wypadek samochodowy lata temu). śmieszne, jak te kilka metrów marszem daje świeży wyglad na zdjęciach z finiszu