Forum Bieganie.pl

Witam,
jakiś czas temu na forum założyłem wątek w dziale kontuzji, zacząłem bieganie i chyba się przeforsowałem lub dostałem gęsiej stopy, nie jestem wstanie stwierdzić gdyż nie ma mnie w Polsce i mam ograniczony dostęp do jakiegoś specjalisty, ale do sedna. Wystartowałem na pewno za ostro, 1 tydzień był spokojny 15 do 20 minut ciągłego biegu i walki z oddechem, drugi to już 45 minut nauczyłem się oddychać i niby nic nie bolało aż do pewnego momentu po 20 minutach biegu ból w kolanach, obydwa kolana zaczęły mocno boleć, bieg przerwałem, 2 tygodnie ledwo co chodziłem od kilku dni ból zniknął, zostało tak jak by opuchnięcie na lewej nodze poniżej kolana od wewnętrznej strony. I tu moje pytanie jak zacząć i kiedy? Poczekać jeszcze? Do lekarza pójde tak czy tak ale za około 2 - 3 tygodnie.

Cześć

Miałem podobnie jak ty, że po przetrenowaniu zaczęły mnie boleć kolana, utrudniając nawet zwykłe chodzenie. USG wykazało zmiany przeciążeniowe.
Spowodowane było to brakiem rozciągania po biegu. Dopiero fizjoterapeuta i miesiąc rehabilitacji pomogły. Teraz kolana mnie już nie bolą i biorę odżywki na stawy.
Jeśli po bieganiu ledwo chodzisz, nawet po kliku dniach nie możesz tego bagatelizować.