Re: Trochę pytań od początkującego biegacza
: 05 maja 2014, 12:02
Strasznie dużo tych pytań 
Chciałbyś od razu wiedzieć wszystko co się da, a tak się nie da. Moja rada, biegaj z tym planem, obserwuj siebie i postępy. Z czasem nauczysz się analizować wyniki i zobaczysz co działa na Ciebie. Bardziej skup się na ćwiczeniach niż analizach i planach. Biegaj regularnie, czasami szybkość, czasami siła biegowa. Siłownia się przyda, ćwiczenia na nogi, stabilizacja, rozciąganie, takie ABC...
aha, HRmax ze wzoru nie obliczysz, to trzeba empirycznie się zmęczyć
Powodzenia!
Chciałbyś od razu wiedzieć wszystko co się da, a tak się nie da. Moja rada, biegaj z tym planem, obserwuj siebie i postępy. Z czasem nauczysz się analizować wyniki i zobaczysz co działa na Ciebie. Bardziej skup się na ćwiczeniach niż analizach i planach. Biegaj regularnie, czasami szybkość, czasami siła biegowa. Siłownia się przyda, ćwiczenia na nogi, stabilizacja, rozciąganie, takie ABC...
aha, HRmax ze wzoru nie obliczysz, to trzeba empirycznie się zmęczyć
Powodzenia!