Forum Bieganie.pl

Witam!


Zacznę od początku, czyli tego, że w tym momencie mam 16 lat i zaczynam 5 tydzień planu PUMY;
Jestem też astmatykiem, który odłożył lekarstwa i nie wie, czy da radę zrobić to, co sobie założył,
mianowicie, chciałbym za około pół roku przebiec półmaraton.
Pytanie, czy w tak krótkim czasie treningu jest możliwe osiągnięcie wyniku<1:45h?



Bartosz

pol roku to duzo czasu, ale jak to mowia diabel tkwi w szczegolach, czyli w tym na jakim jestes obecnie poziomie, osobiscie dodam, ze odradzalbym startowanie w polmaratonie w wieku ponizej 18lat a juz tym bardziej jezeli jestes astmatykiem.

Co do mojego poziomu- plan treningowy robię z prędkością 5'/km co trochę mnie męczy, ale mógłbym szybciej.
Co do astmy, nie przeszkadza mi to już, pierwsze 2 tyg były złe, ale teraz nie widzę już różnicy, nawet mam jedną z lepszych kondycji w klasie. Mam też pytanie, czemu odradzasz start poniżej 18 roku życia?

Bartosz

Nie jestem lekarzem wiec nie udziele Ci jakiejs fachowej opinii dlaczego nie startowac w polmaratonie przed 18-tka, ale zauwazasz ze wiekszosc biegom na tym dystansie jest dla osob pelnoletnich, moze chociazby ze wzgledu na to ze twoj organizm nie jest jeszcze do konca uksztaltowany, ale rozumiem twoj zapal, mnie tez ciagle ciagnie do startow, 1 polmaraton przebieglem przygotowujac sie na niego tylko poltora miesiaca. Zrobisz jak zechcesz ale polmaraton to juz spory wysilek dla organizmu, biegasz 5'km i jest to dla Ciebie dosc sporym wysilkiem, ale ile km jestes w stanie tak przebiec?

Nie przejmując się czasem odpoczynku? jakieś 7km, ale 4 razy w tygodniu biegam i nie chcę zaprzepaścić 3 treningów zakwasami na rzecz jednego A za, powiedzmy rok mógłbym? 17,5 wiosen bym miał i dystans powiedzmy jakieś 15km?

Kazdy organizm jest inny, mozliwe ze teraz bys nabiegal polmaraton i wszystko byloby dobrze, tylko nie wiem czy jest sens podejmowania takiego ryzyka, masz 16 lat wiec smialo mozesz startowac w biegach na 10km, zapisz sie na jakis, wystartuj, przebiegnij, po to zeby sie sprawdzic, jezeli chcesz przebiec polmaraton ponizej 1:45 to swobodnie powinnes nabiegac 10km ponizej 50minut.

No to za jakiś czas znajdę sobie bieg w okolicy , Dzięki za pomoc

Za szybko biegasz na treningach albo zrewiduj planowany wynik. Większość treningów pod długie dystanse powinno się robić w tempie konwersacyjnym. Ludzie biegający I zakres tempem 5'/km łamią 1,5h na półmaratonie.