Forum Bieganie.pl

No co tu dużo mówić - trochę się człowiek zapuścił: 37 lat, 100 kg, pępek na 2 zł ...ale będzie dobrze. Pod domem mam stadion z bieżnią (nie ogrodzony, łatwe dojście) Zacząłem truchtać 3 tyg temu... Pierwszy raz niecałe 3 kółka (po 400 m). W ostatni piątek już 9 Weekend znowu praca i dziś już trochę siły brak. Jutro znowu nawet w grad pobiegnę.

Tak trzymaj, ja tez niedawno zacząłem i powiem że nie moge sie doczekać kolejnych treningów. Z kazdym będzie coraz lepiej, pamietaj tylko o rozciąganiu po treningu to bardzo ważne. Mi mięśnie buntują się ale ja im nie daję odpocząć.

Fajnie że po prostu pobiegłeś. Masa ludzi teraz zanim wybiegnie pierwszy raz, znajduje milion peoblemów, przeciwności i teorii do do rozwiązania i omówienia. Oni biadolą a Ty w tym czasie biegniesz Tak trzymaj!

ja również biegam od niedawna jest trochę ciężko ale fajnie

Cześć.
Dawaj chłopie, dawaj i się nie poddawaj
Pozdrawiam
Początkujący biegacz

Dziękuję za słowa otuchy - postaram się was nie zawieźć Jeszcze tylko żebym umiał się przekonać do jakiejś diety albo załapał bakcyla siłowni, to byłoby super. Na razie (po 10 latach obrastania w mech i tłuszcz) postanowiłem obudzić organizm - pobiegam kilka miesięcy, może tylko do wakacji starając się nabrać trochę kondycji. Przy moich 100kg 3km dziennie uważam za dobry wynik. Na razie 3, potem może 5 I odpukać - nie mam żadnych problemów z nogami, tzn żadnych zakwasów, bólu stawów, skurczów itp... Po prostu kończę danego dnia bieg, bo tchu brak ...ale każdego dnia jest lepiej.

Nie dystans się liczy a długość treningu a dystans przyjdzie sam. Ja stara się truchtać plan 6 tygodniowy i prawie udało mi się go zrealizować, Jednak od soboty dołączyła do mnie moja ukochana i postanowiłem zrobić go od nowa. Dieta ja też powinienem się na nią udać ale nie mogę się oprzeć słodyczy Jedno co wyeliminowałem i trzymam to to, że od 1,5 miesiąca nie palę.

Powodzenia życzę. Miej z tego radość i wyznaczaj sobie nowe cele i wyzwania i myślę, że złapiesz bakcyla z bieganiem podobnie jak ja rok temu. Teraz z perspektywy czasu widzę swoje postępy i cieszę się każdym wyjściem na trening. Wiek czy waga nie są ograniczeniem - tylko biegaj z rozwagą.

Dziś po pracy znowu stadion i bieżnia - już po drugim kółku wiedziałem że będzie dobrze - udało się 11 ...czułem że mogłem więcej, ale dałem sobie spokój. Nie tak łapczywie. I już chyba zawsze w taką pogodę będę biegał w rękawiczkach.

Nie przesadzaj na początku, biegam od trzech miesięcy, też z początku rwalem do przodu ile się dało po półtora miesiąca biegałem po 8 km i kolana nie wytrzymały. Byłem zmuszony do przerwy 3 tygodniowej choć w międzyczasie chodziłem co drugi trzeci dzień po 5 km i ćwiczenia na wzmocnienie kolan. Teraz już biegam po 60 min ale czuję że kolana są gotowe no i mam 10 kg mniej.

Pół roku minęło od ostatniego postu... 10 kg mniej Od kwietnia przebiegłem już prawie 400 km (dodatkowo ponad 1000 przejechałem na rowerze) Z pewnością wiecie jaka to satysfakcja... Lepsze samopoczucie, żadnych bólów, żadnych słabości, więcej energii i wigoru... czemu wcześniej nie zacząłem biegać?

Siema
Gratulacje za wytrwałość. Zresztą jeśli się wciągnąłeś w temat jak ja. A ja się mocno wciągnąłem to nie ma mowy o wytrwałości bo jest sama przyjemność Sam też zgubiłem prawie 10 kg także całkowicie rozumiem twój optymizm.
Niech kontuzje Cie omijają i moc będzie z Tobą
Pozdrawiam

Gratulacje tak trzymaj, będzie dobrze

każdy nowy zmotywowany do biegania cieszy mnie jak byłby to mój sukces

...no a wczoraj 10 km w 48min. Wciąga, wciąga co raz bardziej...