Pytania, wątpliwości, dylematy- jak zacząć biegać
: 06 mar 2014, 12:09
.
- genialny pomysł, ja tak zaczynałem po 3, 4 a później 5kmradoslawzal pisze:biegać na czas, a nie przejmować się dystansem
- znowu genialny pomysł, ja zanim zacznę biec jakie 5-10min muszę dotruchtać do startu. Problem się zacznie jak zaczniesz biegać szybko, ale na razie nie ma co wyprzedzać faktów.radoslawzal pisze:1 rozgrzewka Może to być po prostu lekki rozbieg iluśminutowy
Ja należę do szkoły, która twierdzi rozciąga się tylko dobrze rozgrzane mięśnie. Czyli rozciąganie tylko po.radoslawzal pisze: rozciąganie
Przy twojej wadze, raczej stawów nie rozwalisz, chyba że biegasz jak słońradoslawzal pisze:stawy
, albo nie patrzysz pod nogi. Dodam, że dopiero teraz zaczynam dostrzegać wagę porad "naucz się słuchać własnego organizmu", na początku tego nie kumałem i sądziłem, że to takie tam gadanie. Teraz staram się go słuchać, to na prawdę pomaga. - tobie też tak radzę.