Forum Bieganie.pl

Witam wszystkich. Mam taki problem: gdy biegam w chłodniejsze dni ( nawet nie jest to zima ) na drugi dzień mam katar i kaszel Co robić aby tak nie było ???
Prosze pomóżcie !

Z góry naprawde dziekuje.

Może masz alergię na jakieś pyłki?

nie, nie jestem na nic uczulony

Dziwne. Może się za ciełpło ubierasza albo Cię potem przewiewa. Ja czasem profilaktycznie biorę 1g witaminy C , gdy mam jakieś obawy.

biegałem w bluzie dresowej pod nia koszulka i krotkie spodenki, moze cos w tym zmienic ?

No wiesz to zależy od temperatury . Sam chyba wiesz jak bardzo byłeś po biegu mokry, czy byłeś narażony po skończeniu biegu na wiatr/chłód itd. Może warto rozważyć ubiór z tkanin bardziej oddychających/odprowadzających wilgoć jeśli czegoś takiego nie posiadasz.

ps. ciekawe masz połączenie - krótkie spodenki, a góra dres?

hehehe no tak mi jakos to wyszlo bo jak bylo tak srednio zimno ( ale dziwnie brzmi :P ) to ubieralem gore długa a na nogi tylko krotkie spodenki, wlasciwie sam nie wiem czemu;) wiec jak powinienm byc ubrany w czasie biegu i po piegu aby nie chorowac ?

poprostu w nogi nie bylo mi az tak zimno

Nogi ponoć powinny być raczej chronione przed zimnem. Chociaż faktycznie są na nie mniej wrażliwe.
A jak powinieneś być ubrany? To zależy od tego jaka jest pogoda i jaki trening robisz. Jeżeli bieg ciągły i nie pada, to ubierz się tak, żeby było Ci na początku chłodno - później będzie idealnie. Jeżeli robisz przystanki, marsze, to weź coś co możesz przywdziać (zapiąć) w momencie nie biegania, tak, żeby Cię nie przewiało.
A profilaktycznie wit. C i do przodu

Witam! Troche mnie tu nie było, co oczywiscie nie znaczy ze przestałem biegac  ale jestem całkowicie odcięty od internetu

Też miałem podobny problem jak Twój happymetal.. pomimo, ze w pochmurne i deszczowe dni biegałem w bluzie z długim rękawem to na drugi dzien byłem zawsze przeziębiony, ale odkąd pod bluzkę zacząłem ubierać jeszcze cienki golfik tak żeby tylko szyja była zasłonięta wszystko jest ok... moze sobie nawet lać.. tak szczerze to wole jak pada

Pozdrawiam wszystkich

W nocy śpię przy otwartym oknie. Często zakręcam kaloryferki . To może mieć znaczenie