Forum Bieganie.pl

Witam Wszystkich!!
Mam pare pytan do biegajacych,jesli ktos moze to prosze o odp.
Najpierw słowo wstępu,mam 41 lat,169cm wzrostu i 58kg wagi.
Zaczęłam biegac w Boze Narodzenie w 2013roku, zwiazane jest to z prezentem gwiazdkowym oraz z zakładem z rodzina,ze przebiegne jesienia maraton
Biegam 5 razy w tyg po 9-12km w tempie po 5.10-5.20/km,raz udało mi sie przebiec 16km.
Zrobiłam test Coopera i wyszło 3,1km,całkiem niezle.
Prosze o jakis plan,abym mogla zrealizowac swoj cel.
Czy i kiedy wprowadzic do mojego biegania podbiegi,tempowki czy moze cos innego.
Pozdrawiam Kasia.
Jestem w stanie biec 1,30h-2h.

Witam. Jeśli naprawdę zaczęłaś dopiero w Boże Narodzenie i masz takie wyniki to nie źle.
Trzymam kciuki i życzę wytrwałości. Porad to pewnie udzielą Ci specjaliści, takich tu na forum jest pewnie z kilku.

Wow. Tak w skrócie Jak na początek przygody z bieganiem to bardzo ładnie.
Jednak trzeba mieć predyspozycje biegowe kolega zapisał się na 10km, przed zawodami biegał 2x, 7 i 8km i zrobił na zawodach 47min :D
Widać masz duże szanse aby ten maraton nie tylko ukończyć, ale również powalczyc o dobry czas!