Forum Bieganie.pl

Na początku chciałbym się przywitać, jestem nowy na forum. Mam na imię Adam, cześć .

Tak jak w temacie, w tym tygodniu chciałbym zacząć przygodę z bieganiem, ale oprócz takiego na lekcji wychowania fizycznego i na osiedlu za piłką nie mam zielonego pojęcia.

- Jak powinna wyglądać rozgrzewka przed bieganiem?
- Jaki dystans na początek, ile czasu?
- Jaki strój najlepszy?
- Jakaś wskazana dieta dla biegaczy?

Weterani zapewne będą wiedzieć jak mi pomóc, o co bardzo proszę.

Rozgrzewka: http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=15&id=5027
Jak zacząć zależy od poziomu jaki teraz reprezentujesz, przejrzyj te plany:
http://www.bieganie.pl/?cat=19

A reszta - wystarczy trochę poszperać po bieganie.pl

Jakaś dieta ?

Nie chcę tracić KG, bo i tak mam za mało - tylko po prostu poprawić kondycję.

Żadna dieta.