Forum Bieganie.pl

witam,
zaczalem po 6 miesiecznej przerwie (w tym cziase zima, kontuzje i pare razy pilka nozna). bez problemu przebieglem dzis przy 65-75%hrmax spokojne 30 minut, co poczac dalej?

to zalezy od tego jakie masz plany zwiazane ze swoim bieganiem

Dalej ?
Zajrzyj do lodowki czy jest piwo !