Forum Bieganie.pl

Taka myśl mnie naszła... jak "rozpoznajecie" co jest truchtem a co biegiem? Ogólnie wiem o co biega ale jak "rozpoznać" iż ktoś przeszedł z biegu do truchtu... wykonuje większe kroki czy np. jak robi 30 min na 5 km to już bieg czy ciągle trucht? W latach szkolnych dużo biegałem na 100-200m (zawody itp) więc dla mnie bieganie jest bardzo szybkie ale przy takim rekreacyjnym chyba inaczej na to patrzymy?

Pytasz o tempo, puls czy subiektywne odczucie jak się ma podczas truchtu względem biegu? To chyba sprawa wybitnie indywidulalna, bo np dla kogoś kto biega maraton poniżej 3h, to trucht będzie zupełnie inną intensywnością niż dla kogoś kto biega powyżej 4h. Nie łączył bym tego z długością kroku, co najwyżej kadencją.

a to odp jest prosta na to pytanie:) tyle że sam musisz sobie odpowiedzieć na nie:)
pomyśl

Ja bym się odniósł do tempa, czyli ile km/min - a może są jakieś tabele jak szybko się truchta/biega? coś jak dla testu Coopera

W sumie pytam z ciekawości bo i tak biegam w tempie i prędkości na jaką pozwala mi organizm (a ma swoje widzimisie). Biegam dla przyjemności więc nawet nie zerkam na osiągi i nie staram się ich pobijać, po prostu "biegam". No nic, myślałem iż jest jakieś "cuś" co określi bieg/trucht (coś w stylu tabelki, wykresu czy czego takiego)

W navime.pl w statystykach konkretnego treningu jest zakładka Strefy (szybkosci). Taka dość zabawna .
Wyciąłem zbędne rzeczy (czasy w poszczególnych strefach i zakres prędkości) i ponizej jest najciekawsze:

wolny marsz 15:32 - 12:26 min/km
marsz 12:25 - 09:58 min/km
szybki marsz 09:57 - 08:05 min/km
wolny trucht 08:05 - 06:50 min/km
trucht 06:50 - 05:36 min/km
szybki trucht 05:36 - 04:58 min/km
wolny bieg 04:58 - 04:21 min/km
bieg 04:21 - 03:06 min/km
sprint 03:06 - 02:29 min/km

Chyba długo będę jeszcze głównie tylko truchtał

Trucht to bieg o bardzo niskiej, subiektywnie postrzeganej przez biegnącego, intensywności.

kojer pisze:W navime.pl w statystykach konkretnego treningu jest zakładka Strefy (szybkosci). Taka dość zabawna .
Wyciąłem zbędne rzeczy (czasy w poszczególnych strefach i zakres prędkości) i ponizej jest najciekawsze:

wolny marsz 15:32 - 12:26 min/km
marsz 12:25 - 09:58 min/km
szybki marsz 09:57 - 08:05 min/km
wolny trucht 08:05 - 06:50 min/km
trucht 06:50 - 05:36 min/km
szybki trucht 05:36 - 04:58 min/km
wolny bieg 04:58 - 04:21 min/km
bieg 04:21 - 03:06 min/km
sprint 03:06 - 02:29 min/km

Chyba długo będę jeszcze głównie tylko truchtał

wychodzi na to że maratony biega się sprintem a ja w technikum biegałem supersprintem. ..

kojer pisze:W navime.pl w statystykach konkretnego treningu jest zakładka Strefy (szybkosci). Taka dość zabawna .
Wyciąłem zbędne rzeczy (czasy w poszczególnych strefach i zakres prędkości) i ponizej jest najciekawsze:

wolny marsz 15:32 - 12:26 min/km
marsz 12:25 - 09:58 min/km
szybki marsz 09:57 - 08:05 min/km
wolny trucht 08:05 - 06:50 min/km
trucht 06:50 - 05:36 min/km
szybki trucht 05:36 - 04:58 min/km
wolny bieg 04:58 - 04:21 min/km
bieg 04:21 - 03:06 min/km
sprint 03:06 - 02:29 min/km

Chyba długo będę jeszcze głównie tylko truchtał

"Dobre" (idiotyczne). :D
Świat wyczynu należy do sprinterów, nie wiedziałem, że Lewandowski, Kszczot, Gebreselassie, Bekele, Farah - oni wszyscy - biegają sprintem. Tylko co zrobić z Boltem? Wychodzi na to, że on nie biega...

Mi ktoś kiedyś powiedział że trucht to bieg w tempie marszu

Bylon pisze: "Dobre" (idiotyczne). :D
Świat wyczynu należy do sprinterów, nie wiedziałem, że Lewandowski, Kszczot, Gebreselassie, Bekele, Farah - oni wszyscy - biegają sprintem. Tylko co zrobić z Boltem? Wychodzi na to, że on nie biega...

No górnej granicy tam nie powinno być bo to dopasowuje dane z treningu i dzieli na strefy, ale tak czy tak zabawne

A przepraszam, wrzuciłem inny trening i jest jeszcze jedna strefa

max 02:29 - 00:00 min/km