Forum Bieganie.pl

Witam wszystkich, to mój pierwszy post, wale od razu z mostu :P

wczoraj biegałem swój pierwszy raz od jakiegoś czasu (od 5-6 miesięcy)
tu bieg z wczoraj ---> Klik
i teraz tak, po bieganiu czułem się dobrze, nie byłem jakiś tam mocno przeciążony, dziś mam lekkie zakwasy, ale czuje się świetnie, czy mogę znów dziś pobiegać? czy te lekkie zakwasy, spowodują gorszą wydolność w bieganiu?, dzięki i szerokiej drogi

To musisz raczej sam ocenic, bo tylko ty wiesz jak reaguje twoj organizm. Jesli czujesz sie na silach to biegnij, zwlaszcza, ze Twoj wczorajszy bieg jakis dlugi i ciezki raczej nie byl

No tak szczerze nie był też taki krótki dla mnie :P musiałem się trochę pomęczyć pod koniec no ale co się dziwić. przez pół roku |wstawanie-auto-szkoła-auto-dom-spać| Dzięki wielkie

Idz biegac tylko w tempie np 6:30 i powinno byc ok

Dzięki, idę biegać zgłosze się po biegu z wynikami !

no i o to wyniki, myślałem że będzie troszkę lepiej Nike+ click

W porównaniu do wczoraj, to bardzo przyzwoicie, jutro wolne i pojutrze znowu możesz pobiegać. Wydolność szybko wzrośnie, kwestia kilku tygodni, na początku najważniejsze nóg nie zamęczyć na amen. Muszą się przyzwyczaić znowu do biegania i obciążeń.

no i wczoraj dałem radę :D to jest najwięcej co przebiegłem w całym życiu, coś wspaniałego klik Nike+
i nie byłem aż tak zmęczony jak po pierwszym biegu, co mnie bardzo zaskoczyło