Forum Bieganie.pl

Witam
Biegam od niedawna, ale juz zanim zaczalem, mialem drobne problemy z kolanami spowodowane dosc intensywnym stretchingiem. Bieganie po twardej nawierzchni w niezbyt odpowiednim obuwiu jeszcze bardziej zwiekrzylo problemy. Przegladalem program cwiczen wzmacniajacych miesnie przykolanowe ale zastanawiam sie czy one mi pomoga na "chrupanie" w kolanach? Jest dokladnie jak mowie, kolana mi chrupia, trzaskaja praktycznie przy kazdym zgieciu a jesli uklekne czuje w nich bol. Wiec moje pytanie brzmi czy ten zestaw cwiczen zaprezentowany na tej stronie jest dla mnie odpowiedni czy moze powinienem zrobic cos innego...na pewno nie chce rezygnowac z biegania choc na razie sobie odpuszczam.

Chrupanie jest raczej normalne. Zapraszam Cię do działu zdrowie. Jak boli przy klękaniu to idź do lekarza, albo spróbuj odpocząć bo może to też być przeciążenie.
Ćwiczenia na pewno Ci nie zaszkodzą.

#Moderation Mode



<a href="http://www.bieganie.home.pl/cgi-bin/iko ... &topic=799" target="_self">Moved here</a>