Forum Bieganie.pl

Hej
Trzeba zrzucić trochę kilogramów więc stwierdziłem że trzeba zacząć biegać + dieta. Waga dotychczasowa ~100 kg przy 185. Chce zejść do 85.
I mam problem z butami. Chce je kupić w decathlonie (jak będą jakieś fajne zniżki) tylko u nich nie ma możliwości zbadania jakiego typu jest stopa. Czy ze zdjęć butów+ do tego zdjęcie odciśniętej stopy w wodzie to jest możliwość, aby ktoś mi pomógł? Nie jestem pewny ale z tego co widzę to mam stopę neutralną
zdjęcia:
http://imageshack.us/g/51/urrg.jpg/

Co do planu
Na początek chcę 3-4 razy w tygodniu biegać (oczywiście z przerwami,bo na początku nie dam rady). I potem jak się uda już 30 min przebiec bez przerwy to czas powoli wydłużać
pozdrawiam

biomechanika stopy to cos innego ,samo odbicie nie wystarczy poniewaz swiadczy tylko o rodzaju lukow stopy

wiadomo że się nie da dokładnie określić ale przybliżenie się da powiedzieć jakiego typu obuwie powinienem kupić (dla jakiej stopy)

W przybliżeniu to ja bym kupił neutralne, które zazwyczaj są odpowiednie. Jeśli masz Decathlon, to masz możliwość pobiegania w wybranych butach. Pobiegaj i wybierz po prostu te najwygodniejsze. Ja np. biegałem dotąd w butach neutralnych, ostatnio kupiłem but dla pronatorów (bo było mi wygodnie) i szczerze mówiąc nie czuję żadnej różnicy.

Przy swojej dużej wadze zwróć raczej uwagę na dobrą amortyzację. Nie bierz lekkich butów startowych, tylko typowo treningowe.

magicwojtek pisze:Chce je kupić w decathlonie (jak będą jakieś fajne zniżki) tylko u nich nie ma możliwości zbadania jakiego typu jest stopa.

A pytałeś? Bo osobiście robiłem takie badania w Decathlonie. Sprzedawca założył mi coś na stopę, na łydkę i kazał się przebiec. Następnie wyniki wyświetliły się na ekranie jakiegoś urządzenia (nie pamiętam nazwy). Badanie robiłem w Gdańsku. Wyszło dokładnie to samo co podczas Asics Foot ID.

dopiero pod koniec tygodnia będę miał możliwość pojechania do decathlonu w Bydgoszczy , ale wysłałem im e-mail i powiedzieli że ich placówki nie posiadają takiego sprzętu.
Akurat o tej amortyzacji już czytałem. Na coś jeszcze patrzeć podczas zakupu obuwia?? Jakieś buty z decathlonu polecacie (do 200-300 zł)

magicwojtek, no to dorzucę "głos wagi ciężkiej" (aktualnie 102kg)
Wojtku, sporo było tu pisane o początkach, pytań o buty było tysiące. Zbadanie stopy jest ważne, robi to każdy liczący się sklep biegowy - w pierwszym "kliku" wygooglałem, że 17 sierpnia otwarto w B-szczy na Gdańskiej 140 Sklep Biegacza. Zadzwoń do nich, zapytaj, ja w poznańskim trafiłem na testy stopy Asics'a . Tam pracują biegacze, mają najczęściej sprzęt pomiarowy, a jak nie to bieżnię i kamerkę - dowiesz się o stopie tego, co chcesz. mają też przekrojowe zaopatrzenie, jeśli chodzi o różne buty i marki. Jeśli Ci się nic nie spodoba, albo cena będzie za duża, nie musisz od nich brać, nikt nie zmusza, a przynajmniej będziesz wiedział, czego szukać.
Sprawa druga - podobnie jak ja, dużo ważysz. Ja mam dodatkowo szeroką stopę. Ciężko znaleźć dla nas buty na wagę, z reguły mamy szansę wytłuc amortyzację szybciej, niż szczupli koledzy. Pytanie - na jakich nawierzchniach chcesz biegać? - z góry polecam, z uwagi na masę i ochronę stawów, leśne i parkowe ścieżki, daleko od asfaltu. Na asfalcie pierwsze NewBalance'y zmarły po 200km...Przy okazji dodam, że NewBalance różnicuje rozmiarówkę na szerokość, to ich duży plus.

Rodzaj stopy determinuje wybór buta - ale tez trzeba z rozsądkiem do tego podchodzić. W jednym miejscu orzekli, że pronuję, sprzedali mi NB z wstawką stabilizującą, w innym - że mam stopę normalną - kupiłem pod to buty i wybiegałem wiele kilometrów bez problemu. Neutralny jest bezpieczniejszy, ale jeśli ruch stopy jest faktycznie głęboki na jedną ze stron, lepiej wziąć but pod to.
Buty kupuj popołudniem, gdy stopa lekko napuchnięta jest po całym dniu. Dobry but nie może być dyskomfortowy, jeśli coś uciska, szukaj innego. Oczywiście - przymierzaj rozmiar większe. I biegaj po sklepie lub na sklepowej bieżni.

Buty biegowe sporo kosztują. Czy zawsze jest to jakość, czy tylko marketing?..Ostatnio przekonuję się, że to drugie. W TYM SKLEPIE na zachodzie kumpel kupił dwie pary świetnych butów nawet nie w cenie połowy jednych tu w kraju, a więc u nas czasem cena jest z kosmosu. Niedawno zamieniłem Saucony za 400,- na Decathlonowe Ekideny 75 za 69,- - dla testu, przebiegłem pół roku i żyję . Teraz kupiłem trailówki Mizuno za 300,-, ale to dlatego, że jako nieliczne były dobre na szerokość i są typowo w teren. Rada więc taka - może Ekiden to nie wypas, może dla "dużych", jak my, za delikatny w amortyzacji, ale lekki i jak widać po mnie, na miękką nawierzchnię w zupełności starcza.

Poczytaj o bieganiu na śróstopiu, im szybciej wdrożysz, tym bardziej zaoszczędzisz stawy, a i nauczysz się "lżej" i ładniej biegać. Wtedy też amortyzacja pięty, która jest oczkiem w głowie wielu producentów, przestanie mieć takie znaczenie. Dobrze, jeśli znalazłbyś gdzieś blisko zajęcia akcji BiegamBoLubię, czy zBiegiemNatury, bo tam masz trenerów i oni fajnie wdrażają w temat biegowy.

Na koniec - jeśli wyskoczyłeś z fotela i chcesz wskoczyć od razu na ścieżkę biegową, daj ciału się przyzwyczaić, zacznij od marszobiegów, np. planu 6-tygodniowego z tego portalu. Wielu to przeszło i dziś biega maratony, w przeciwieństwie do tych, którzy "się zmęczyli" i wrócili na kanapę .

Witam
Z marszu może nie bo dużo jeżdżę rowerem i trenuje jakby sporty walki
Wiem o tym sklepie w Bydgoszczy aczkolwiek ceny są trochę wyższe niż w decathlonie :/
Zamierzam biegać po bieżni na stadionie lub ewentualnie kostka brukowa / chodnik

Przeczytałem trochę tematów też o tym p

Tu chodzi o wytrzymałość w dłuższym wysiłku i o innym charakterze. Ja gram od 30 lat w kosza, bez przerwy - myslałem, że ot tak sobie pyknę "piątkę". Być może za szybko pogalopowałem, ale po kilometrze miałem dość, więc zacząłem od nowa, od marszobiegu i tak się wdrożyłem.
Sklep Ci podsunąłem, byś sobie sprawdził stopę. Co do nawierzchni, to podałeś dwie skrajne: chodnik - twarde i kosztogenne (przy większej masie wytłuczesz szybciej buty) i bieżnię - jeśli tartan, to sprężystą, fajną do biegania, ale też, jak piszą niektórzy, nie na bieganie ciągłe, ale na specjalistyczne treningi np. interwałowe, czy szybkościowe.