Forum Bieganie.pl

Witam, jestem laikiem jeśli chodzi o bieganie. Kiedyś słyszałem, że każdemu człowiekowi w pewnym wieku ustala się pewna stała waga. I teraz moje pytania? Po 1 czy to prawda? Można ją zmienić zmianą odżywiania i bieganiem?
Chcę schudnąć i jeśli nawet mi się uda, to czy jestem potem już skazany na regularny trening aby nie wrócić do tej stałej wagi?
Jeśli schudnę np. 5 kg to potem bez biegania, jedząc tak jak wcześniej (raczej jem optymalnie, skoro nie tyję) wrócę do tej mojej ustalonej w pewnym okresie życia wagi? Proszę o odpowiedź.

Nie prawda.

Dziękuję za odpowiedź. Czyli po schudnięciu mogę śmiało wrócić do poprzedniego odżywiania i nie powinienem przytyć? Oczywiście zakładając, że schudnę "zdrowo", czyli przede wszystkim bieganiem. Potem zapewne dalej będę biegać tylko rzadziej.

Z wiekiem metabolizm zwalnia, spada CI masa mięśniowa, nic nie jest na stałe, musisz tego pilnować.

brtk93 pisze:(raczej jem optymalnie, skoro nie tyję)

Chyba żartujesz. Stosowałem dietę typu kilogram chipsów tygodniowo + czekolady + soczki + podjadanie co wpadło do łap i też nie przytyłem... Kwestia metabolizmu, który w pewnym wieku siada i zaczyna się walka :D

ja moge się objadać tydzień i poprostu potem w ciągu 4 dni wada wraca sama...

U mnie wręcz przeciwnie, zaniedbanie w diecie, późne kolacje i wchodzi moment.

Jeżeli schudniesz, a później powrócisz do diety i trybu życia jakie stosowałeś przed schudnięciem to przytyjesz co najmniej do tego samego poziomu na którym byłeś, czasem więcej. Nazywa się to efekt jojo .