Intenstywność treningu
: 01 lip 2013, 23:11
Witam, jakiś czas temu wróciłem do biegania po kilku miesięcznej przerwie, biegam 5 razy w tygodniu wieczorami po ok 30 miunt, na co składa się około 6km i po dzisiejszym treningu zrodziło mi się w głowie pytanie. Biegam głównie po to aby zrzucić zapasy po zimie, około 5-7kg, wszystko to poparte jest dietą i za moje aeroby robi właśnie bieganie, a teraz moje pytanie. Większą skuteczność zapewni mi utrzymanie takiego tempa, czy może zmniejszyć ilość treningów do 3 w tygodniu, ale za to zwiększyć ich intensywność do progu ok 45 minut ciągłego biegu? Jeszcze jedno, czy bieganie 5 razy w tygodniu nie jest za bardzo wyczerpujące dla organizmu? Ogólnego zmęczenia nie czuje, lecz wolałbym uniknąć problemów w przyszłości.
Pozdrawiam,
Mateusz.
Pozdrawiam,
Mateusz.