Forum Bieganie.pl

Biegam dokładnie od 18 kwietnia zaczynałam od 3,2km teraz od 3 tygodni biegam 5,5km w czasie 38min czy to dobry czas?w sumie to jestem poczatkujaca nie znam sie na tym

Pytanie trochę bezsensu, bo nie powiedzialaś jaki jest cel Twojego biegania. Robisz to dla zdrowia, przyjemności, chcesz zrzucić wagę; chcesz wystartować w zawodach, itp? Ile wkładasz w to wysiłku, ile czasu zajmowało Ci te 3,8km...?? Janse, że obecne tempo jest dość wolne (ok 6:50 min/km), ale nie można w sposób bezkrytyczny porównywać się do osiągów innych. Ja np w tym samym czasie dam radę przebiec ponad 9 km, ale biegacz o dłuższym stażu przebiegnie ponad 10 (lepsi jeszcze więcej). Więc biegaj dalej, systematycznie i sumiennie. Twoje tempo i dystanse będzie rosło

biegam dla zdrowia i nie ukrywam ze z nadzieja ze schudnę:)chociaż jem normalnie.bieg 3,2km biegłam o czasie około 18-20min nie wiem dokładnie. Zaczęłam biegać bo chce coś w życiu zmienić.dodatkowo 3 razy w tygodniu zaczynam chodzić z kijkami po ok 70-90minut. Kupiłam buty Reebok zignano ale one sie chyba nie nadają na drogi po lasach i kamyki bo wchodzą w podeszwę;/ ale na razie tylko takie mam i nie zmieniam

nie patrz na razie na wyniki, liczy się sam fakt że biegniesz


na początku mojej "kariery" też starałem się za wcześnie biegać coraz szybciej co szybko doprowadziło do zniechęcenia i kontuzji :P


tak więc biegaj dalej a efekty same przyjdą - będziesz zaskoczona

dziekuje