Poproszę o kilka rad !
: 16 kwie 2013, 15:45
Witam Wszystkich,
Tak jak i wielu z Nas , obudziłem się i ja , ponieważ za około 6-7 tygodni mam egzamin z 3km
Ale najpierw zacząłem biegać bo wiem że Sporo osób zaczyna od teorii i... na teorii kończy
. Nie chciałem do nich dołączyć !
Różnie to z moimi czasami bywało ale najlepszy to około 14:40/3km teraz jest powyżej 16....
mam 31 lat waga ok 90 kg cwicze 2 razy w tygodniu bieg po 3km i to tyle.
do tej pory biegałem po asfalcie ale mam za cienkie buty i po kilku treningach nogi nie pozwoliły dalej.
dziś mogę już biegać po bieżni, w końcu zima odpuściła
Dziękuje wszystkim za pomoc
pozdrawiam
Tak jak i wielu z Nas , obudziłem się i ja , ponieważ za około 6-7 tygodni mam egzamin z 3km
Ale najpierw zacząłem biegać bo wiem że Sporo osób zaczyna od teorii i... na teorii kończy

Różnie to z moimi czasami bywało ale najlepszy to około 14:40/3km teraz jest powyżej 16....
mam 31 lat waga ok 90 kg cwicze 2 razy w tygodniu bieg po 3km i to tyle.
do tej pory biegałem po asfalcie ale mam za cienkie buty i po kilku treningach nogi nie pozwoliły dalej.
dziś mogę już biegać po bieżni, w końcu zima odpuściła

Dziękuje wszystkim za pomoc
pozdrawiam