Biegiem do PSP.
: 14 kwie 2013, 20:31
Witam!
W lipcu startuje w testach do Państwowej Straży Pożarnej.
Mam 20 lat, 180 cm wzrostu i 65kg wagi.
Moim głównym problemem jest to że szybko nie mam czym oddychać jak biegne, tzn. po jakiś 400m.
Muszę do lipca zrobić czas 3:35 min/1000m.
Teraz nie robiłem czasówki, ale "świńskim" truchtem, przeplatanym ze średnim tempem robię 6km w 40 minut. Wiem że to słabo, ale nigdy nie byłem mocny w biegach.
Może ktoś mi coś doradzić jak biegać, i ile biegać?
Biegałem trochę w marcu(ok.10 razy) i od dzisiaj z powrotem zacząłem.
Pozdrawiam!
Daj Boże, przyszły strażak zawodowy.
W lipcu startuje w testach do Państwowej Straży Pożarnej.
Mam 20 lat, 180 cm wzrostu i 65kg wagi.
Moim głównym problemem jest to że szybko nie mam czym oddychać jak biegne, tzn. po jakiś 400m.
Muszę do lipca zrobić czas 3:35 min/1000m.
Teraz nie robiłem czasówki, ale "świńskim" truchtem, przeplatanym ze średnim tempem robię 6km w 40 minut. Wiem że to słabo, ale nigdy nie byłem mocny w biegach.
Może ktoś mi coś doradzić jak biegać, i ile biegać?
Biegałem trochę w marcu(ok.10 razy) i od dzisiaj z powrotem zacząłem.
Pozdrawiam!
Daj Boże, przyszły strażak zawodowy.