Polar vs aplikacje iPhone - strefy tętna
: 31 mar 2013, 16:53
Cześć,
Mam do Was jedno pytanie. Zwykle biegałem na iphone używając endomondo albo runtastic (wcześniej na micoach). Tam strefy tętna były zwykle ustawione od 120 w górę. Dostałem w prezencie zegarek Polara i ... wstukałem tam swoje HRmax=180, pomierzyłem inne cuda i .... zegarek wygenerował strefy .....
Z1 - 90-107
Z2 - 108-125
Z3 - 126-143
Z4 - 144-161
Z5 - 162-180
Uruchomiłem też opcję generowania planu treningowego w Polar i..... wyszło mi dzisiaj, że powinienem 1h przebiec na Z2 .... próbowałem ... ale tempo było coś około 8:40min/km więc .... prawie szedłem (biegam 4x w tyg od 3 miesięcy). O ile z endomondo, czy runtasticciem Z2 132-144 i tutaj biegałem, z polarem przez niższy próg startowy idę. Dzisiaj poszperałem po internecie i ... rzeczywiście sporo metod wyznaczania stref. Jedne biorą pod uwagę tętno spoczynkowe inne, nie .... Pytanie do Was? Zmieniać strefy w Polarze .... czy chodzić bo tak wynika z obliczeń naukowców a mój organizm ma się dostosować z czasem? Poproszę o pomoc bo na razie z zegarka marna uciecha a ja chciałbym mieć z tego użytek - chciałbym by to optymalnie wspomagalo mnie w rozwoju. Z góry dziękuję!
Pozdrawiam
Benek
Mam do Was jedno pytanie. Zwykle biegałem na iphone używając endomondo albo runtastic (wcześniej na micoach). Tam strefy tętna były zwykle ustawione od 120 w górę. Dostałem w prezencie zegarek Polara i ... wstukałem tam swoje HRmax=180, pomierzyłem inne cuda i .... zegarek wygenerował strefy .....
Z1 - 90-107
Z2 - 108-125
Z3 - 126-143
Z4 - 144-161
Z5 - 162-180
Uruchomiłem też opcję generowania planu treningowego w Polar i..... wyszło mi dzisiaj, że powinienem 1h przebiec na Z2 .... próbowałem ... ale tempo było coś około 8:40min/km więc .... prawie szedłem (biegam 4x w tyg od 3 miesięcy). O ile z endomondo, czy runtasticciem Z2 132-144 i tutaj biegałem, z polarem przez niższy próg startowy idę. Dzisiaj poszperałem po internecie i ... rzeczywiście sporo metod wyznaczania stref. Jedne biorą pod uwagę tętno spoczynkowe inne, nie .... Pytanie do Was? Zmieniać strefy w Polarze .... czy chodzić bo tak wynika z obliczeń naukowców a mój organizm ma się dostosować z czasem? Poproszę o pomoc bo na razie z zegarka marna uciecha a ja chciałbym mieć z tego użytek - chciałbym by to optymalnie wspomagalo mnie w rozwoju. Z góry dziękuję!
Pozdrawiam
Benek