Strona 1 z 1
Półmaraton - czy to dobry pomysł.
: 15 lut 2013, 15:26
autor: namazu
Witam
Czy biegając od 3 miesięcy kilka razy w tygodniu po 35-60 minut mogę startować w półmaratonie?
Rozumiem, że to zbyt mało danych. Mam 31 lat, 80 kg. Biegam sobie głównie po lasach, górkach, raz na trzy tygodnie po 80-90 minut.
pozdrawiam
Re: Półmaraton - czy to dobry pomysł.
: 15 lut 2013, 15:48
autor: f.lamer
namazu pisze:Biegam (...) raz na trzy tygodnie
biegaj trzy razy na tydzień i będzie git
Re: Półmaraton - czy to dobry pomysł.
: 15 lut 2013, 15:51
autor: namazu
Heh...no tak. Pytam czy taki trening wystarczy i czy nie umre na dystansie.
Re: Półmaraton - czy to dobry pomysł.
: 15 lut 2013, 15:59
autor: f.lamer
nie no, żartowałem sobie zmieniając lekko sens twojego wpisu.
spokojnie dasz radę
duże prawdopodobieństwo zejścia poniżej 2 godzin
Re: Półmaraton - czy to dobry pomysł.
: 16 lut 2013, 04:49
autor: maly89
Masz ochotę na połówkę? To czemu by nie spróbować
Zapisuj się
Dasz radę! Ale częstotliwość dłuższych biegów bym zwiększył do jednego takiego biegu w tygodniu i raz na 4 tygodnie go skrócił. Przykładowo:
Tydz. 1 - 70min
Tydz. 2 - 80min
Tydz. 3 - 90min
Tydz. 4 - 70min