Forum Bieganie.pl

Witam. W dniu wczorajszym zaliczyłem pierwsze bieganie po świeżym puchu. Z obserwacji własnych śladów zauważyłem, że szlak jaki po sobie pozostawiam, wygląda jak gdybym biegł na jednej nodze;) Ślady się na siebie nakładają i tworzą niemalże ciągłą linię. Czy to normalne? Wydaje mi się, że odstęp pomiędzy śladami jakie pozostawia moja prawa i lewa stopa powinien być dość wyraźny. Co o tym sądzicie?

Pozdrawiam

Zupełnie normalne... chyba że ktoś okrakiem biega.

Nie jesteś jedynym biegaczem jednoliniowym, ja też pierwszy raz zwróciłam na to uwagę dzięki śladom na śniegu. Pytałam o to różne osoby, gdy miałam okazję i dowiedziałam się, że:

-niektórzy tak mają (ostatnio widziałam na filmiku, że nawet Galen Rupp )
-może wynikać ze słabych mieśni przywodzicieli uda
-w jednej linii to jeszcze nie jest źle, jak się nogi krzyżują, to już groźniej.

Dziękuję, uspokoiliście mnie. Postaram się popracować trochę nad przywodzicielami w najbliższym czasie.

Zwrociłem wczoraj uwagę na moje slady na śniegu.
Zostawiałem tzw jodełkę
Jak powinno być prawidłowo ?

oskee pisze:Zupełnie normalne... chyba że ktoś okrakiem biega.

Jesteś pewien? Bo czytałem gdzieś, że powinno się pracować nad techniką biegnąc nad prostą linią i pilnować, aby jedną żadną nogą nie przekraczać tej linii.

Dokładnie, bieganie w lini jest średnio normalne. Tzn. są ludzie tak zbudowani że ciężko im biegać inaczej ale powinno się dążyć do biegu nie w lini. Chociaż ważniejsze w technice jest lądowanie stopy.

Z moich poszukiwań wynika, że zdania są podzielone, są tacy - jak np. Pirie - którzy wręcz zalecają bieganie w linii.

"Jodełka" jest raczej niezalecana.

Możliwe, że są 2 szkoły, ja się spotkałęm z opinią że bieganie w jednej lini świadczy o słabo rozwiniętych mięśniach w okolicach miednicy i że powinno się je wzmacniać i pracować nad techniką. Ale wydaje mi się, że lepiej skupić się na tym, żeby tułów był podczas biegu jak najbardziej stabilny, a jak to się osiągnie to sprawa budowy anatomicznej.

Mar.co pisze:Możliwe, że są 2 szkoły, ja się spotkałęm z opinią że bieganie w jednej lini świadczy o słabo rozwiniętych mięśniach w okolicach miednicy i że powinno się je wzmacniać i pracować nad techniką.

W grudniowy/listopadowym wydaniu RW albo Biegania pisali właśnie o tym i podawali zestaw ćwiczeń do wzmocnienia mięśni wokół miednicy

Dajcie spokój takim rozmyślaniom. Niedługo ktoś zada pytanie czy to normalne, że zaczyna bieg od wysunięcia lewej nogi
Trzeba sie cieszyć samym bieganiem i nie przejmować takimi szczegółami