Forum Bieganie.pl

Przede wszystkim chciałbym wszystkich przywitać i pozdrowić - właśnie sie zarejestrowałem na forum

Jutro rano zaczynam biegać - może nie po raz pierwszy, ale wcześniej biegałem okresami, ostatnio chyba w październiku... wyczytałem na forum że podobno można tutaj nabrać trochę determinacji (której czasem mi brakuje) więc trzymajcie za mnie kciuki w moim kolejnym podejściu... może tym razem nie zniechęcę się po dwóch-trzech miesiącach, jak to było ostatnio.

Mam też pytanie (jestem początkujący, mam o bieganiu znikome pojęcie): Jestem z Wrocławia, co roku w kwietniu odbywają się u nas maratony - pomyślałem że udział w tego typu imprezie może być dla mnie pewną motywacją ale... zostało dokładnie 100dni do maratonu - poradźcie - czy ktoś o słabej (niestety) budowie ciała i kondycji może w ogóle myśleć o przebiegnięciu 40km? Czy mogę sobie tylko zaszkodzić, próbując temu sprostać?  Nie mam dziś czasu dokładnie prześledzić forum (być może coś o tym już dawno było), ale napiszcie, jeśli powinienem sobie to od razu wybić z głowy, dobra?

Pozdrawiam.

witam,ja tez jestem nowy :D biegam juz od 3 dni bodajze,sam nie wiem ,ale nie przerywam tego jak na razie ,biegam rano i wieczorem,po okolo 30,40 min.Pozniej zwieksze.Mysle ze 100 dni to bardzo duzo.powodzenia

no no wiadomo ,jak sie tu cos postanowi to juz nie ma zmiłuj sie...zycze wytrwałosći ,a no to pytanie odnosnie maratonu sie nie bede wypowiadał bo o bieganiu wiem prawdopodobnie tyle co i ty ... czyli nie duzo ,sam nie dawno zaczełem.

p.s.  Jechtan nie przesadzaj z treningami na początku ,nie za duzo bo sie szybko zniechecisz no i kolana nie przyzwyczajone  (jak dokładniej przejrzysz forum to znajdziesz rady bardziej doswiadczonych biegaczy w tej sprawie, z reszta wczesniej czy później pewnie jakis tu zajrzy)

Myślę, że wystartować zawsze warto, w 100 dni na pewno nie przygotujesz się na czas 3 godziny ale może w 4,5 - 5 godzin pokonasz trasę. Satysfakcja będzie ogromna,  a i motywacja do dalszego treningu wzrośnie. Poza tym zawsze możesz zejść z trasy w trakcie, to żaden wstyd, nawet najlepszym się zdarza. Poświęć trochę czasu na przejrzenie forum, znajdziesz tu odpowiedzi na pytania, które z czasem napewno będziesz chciał zadać. Ja osobiście wynoisłem stąd bardzo dużo i ciągle jeszcze mam wielką chęć biegać.
Życzę wytrwałości i cierpliwości.
Pozdrawiam

Quote: from Stoyan on 7:02 pm on Jan. 14, 2004
Przede wszystkim chciałbym wszystkich przywitać i pozdrowić - właśnie sie zarejestrowałem na forum

Witaj na forum

Jestem z Wrocławia, co roku w kwietniu odbywają się u nas maratony - pomyślałem że udział w tego typu imprezie może być dla mnie pewną motywacją ale... zostało dokładnie 100dni do maratonu - poradźcie - czy ktoś o słabej (niestety) budowie ciała i kondycji może w ogóle myśleć o przebiegnięciu 40km? Czy mogę sobie tylko zaszkodzić, próbując temu sprostać?

Stare przysłowie mówi, że co nagle to po diable. Przygotowanie do maratonu w 100 dni jest możliwe, ale na ogół nie jest wskazane. Trenując zbyt szybko możesz sobie zaszkodzić. Temat jest szeroką rzeką, więc trudno zawrzeć go w paru zdaniach. Najlepiej zakup książkę "Biegiem po zdrowie" Skarżyńskiego. Książka kosztuje 35 zł (łącznie z opłatą pocztową), a zamówić ją można tu ( http://www.skarzynski.pl ).
Przeczytaj uważnie, a jak będziesz mieć jakieś wątpliwości, to wpadaj na forum.

Cześć Stoyan, tu Wirek (nie mylić z wirnik). Też jestem z Wrocławia, też jeszcze nie biegam, też wystartuję w maratonie we Wrocławiu, też mam niespecjalne warunki fizyczne. Jeżeli biegałeś wogóle kiedykolwiek i na co dzień nie zalegasz w fotelu, to masz w sam raz warunki, żeby ukończyć maraton. No chyba że liczysz na kwalifikację olimpijską - to już za późno. Co niedzielę o 9.00 na Morskim Oku spotykają się członkowie Wrocławskiego Klubu Biegacza "Piast" (www.wkbpiast.com). Początek sezonu we Wrocławiu 6.03 Cross między Mostami. Zapraszam

Stoyan gratulacje ze podjecie wyzwania to krok naprzod. A co do przygotowania do maratonu w 100 dni pewnie jest to mozliwe, hehe ja postanowilam sprobowac po 14 miesiacach (biegam od prawie 6) i sprawdza sie stare przyslowie im dalej w las tym wiecej drzew. Kiedy pomyslalam o maratonie nie przerazal mnie i wydal sie nawet realny teraz im dluzej biegam wiem ze 42 km to koszmarnie duzy wysilek i nie wiem czy moj plana startu nie przesunie sie jeszcze o rok, szkoda mi zdrowia bo biegac chce cale zycie a nie do pierwszego maratonu POzdrawiam i radze najpierw sproboj przebiec gdzies polmaraton.

nie wiem czy moj plana startu nie przesunie sie jeszcze o rok, szkoda mi zdrowia bo biegac chce cale zycie a nie do pierwszego maratonu

rudzik ty mi tu nie sciemniaj!
zarazilas mnie bieganiem a teraz co: wystawisz mnie?!
jeszcze mamy kupe czasu przygotujemy sie i wystarujemy.
najwyzej podjedziemy z 20 km metrem :-P
jak to opisywal kledzik.

hej! Dzieki za wszystkie odpowiedzi - nie spodziewałem się że będzie ich aż tyle

Jeśli chodzi o poranne bieganie to poszło znakomicie... może troszke za długo jak na początek (~35min), ale wiecie - na początku zawsze euforia dodaje skrzydeł... póki co wieczorami nie będę biegał, może z czasem.

Co do maratonu dzięki - jeszcze to przemyślę. Póki co będę biegać (to jest najważniejsze) a za jakiś czas się okaże, czy biec, czy nie - lepiej nie być w gorącej wodzie kąpanym...

Wirek: w fotelu nie zalegam, za to sporo przed komputerem - zajmuję się grafiką komputerową . Kto wie, może w kwietniu obaj pobiegniemy maraton wrocławski . Co do klubu - jak trochę pobiegam to i do Was przybiegnę (mam niedaleko, mieszkam na Sępolnie). Zastanawiam się tylko czy potrafiłbym nadążyć za takimi zawodowcami ...

Pozdrowienia

Stoyan-co masz na myśli mówiąc o "słabej budowie ciała"?Jak dla mnie  słabą budowę ciała to mają kenijscy mistrzowie maratonów ;)Jeżeli masz podobne warunki to raczej z bieganiem nie będziesz miał problemów.To raczej ludzie o "mocnej budowie" /tzw.pakerzy o dużej masie/ mają trudności na długich dystansach.Może po prostu masz predyspozycje do długich biegów?:)
W 100 dni do maratonu?Problemem może być nie tyle kondycja /o ile nie zamierzasz walczyć o ambitny wynik/co wytrzymałość stawów,ścięgien itp.42 kilosy to naprawdę spory dystans i łatwo się załatwić na amen,o ile nie zaadaptowało się wcześniej do kilkugodzinnych biegów.
Ale taki cel jest mobilizujący /też tak miałem /Spróbój się przygotowywać,a jak na 3 tygodnie przed terminem maratonu dasz radę przebiec 30 km to chyba mógłbyś zaryzykować..Jak się nie uda to nie ma obciachu-100 dni na przygotowania to b.mało/w takim czasie to mi się udało dojść do 1 godziny biegu /
Pozdrawiam i życzę wytrwałości oraz braku kontuzji!

Quote: from Oti on 3:08 pm on Jan. 15, 2004

...jeszcze mamy kupe czasu przygotujemy sie i wystarujemy.
najwyzej podjedziemy z 20 km metrem :-P
jak to opisywal kledzik.

Oti to w Bialymstoku metro wybudowali ????

kledzik

Murat: Oczywiście że nie zależy mi na wyniku, tylko na samym przebiegnięciu. Pisząc o słabej budowie ciała miałem na myśli właśnie to, że jestem bardzo szczupły... Przy wzroście ponad 180cm nie ważę nawet 70kg... Co do biegania - zawsze lepiej biegało mi się na długie dystanse niż sprintem... Podczas poprzedniego "podejścia" do biegów przy pierwszej niedzieli pobieglem na półtorej godzinki (albo i dłużej) aż się w domu zastanawiali co mnie tak długo nie ma Potem już co weekend biegalem po jakieś 14km i nigdy nie miałem żadnych bolów stawów itp... więc zrobię tak jak radzisz - przed maratonem sprawdzę się na dystansie 30km i zadecyduję: maraton, półmaraton czy dalszy trening...

Jeśli tak jak piszesz, 14 km przebiegasz bez bólu, to maraton w limicie czasu to szybki spacer. Jak jeszcze poradziłeś sobie z półtoragodzinnym biegiem, to maraton zrobisz w 4 godziny. Poza tym samo Sępolno nastraja pozytywnie do biegania. Koło 20 marca będzie pewnie kolejny Maraton Ślężański - 33 i 1/3 km wokół Ślęży. Warto się sprawdzić!

Stoyan-czemu tak późno wziąłeś się za bieganie?Masz ewidentny talent do tego.Do zobaczenia na maratonie we Wrocławiu.Myślę,że spokojnie złamiesz 4 godzinki/a może i lepiej /

Cześć. Wydaje mi się że sto dni to jednak malutko jak na przygotowanie do I-szego matatonu. Powinieneś odpowiedno przygotować i nakręcic swój organizm.
Myślę że pół roku odpowiedniego przygotowania wytrzymałościowego tj. codzienny trening (począwszy od długich na początek 10 kilometrowych spacerów i gimnastyki rozciągającej, siłowej) da oczekiwany efekt.
Radzę jednak abyś sobie odpuścił maraton i spokojnie przygotował sie na przyszłość, codzienny trening, duzo wybiegania w roznych warunkach, wycieczki biegowe, start w zawodach na 10 km, to wszystko robi solidny podklad pod maraton w niedalekiej przyszłości.
życzę dużo samozaparcia i udanych przygotowań!