Trening dla młodego amatorskiego sportowca
: 24 wrz 2012, 16:29
Witajcie. Może zaczne od opowiedzienia czegos o sobie. Mam 16 lat, waże 63 kg, mam 1.78m wzrostu, 11.1% tłuszczu (analizator składu ciała). W młodości trenowałem pływanie (z basenem mam do czynienia od przedszkola), ale 2 lata temu poprostu zrezygnowałem, bo osiagniec nie mialem, ale kurs ratownika zrobiłem bez problemu i umiem pływac poprostu. Oprócz tego gram w piłkę ręczną od 3 lat i od pół roku w ultimate frisbee (taka bezkontaktowa gra zespołowa, strasznie dużo męczącego biegania). Mój rekord na 1000m to 3.04 min, wlasnie wrocilem z zawodów moich pierwszych w liceum, 1.5km pobiegłem 5.01 min. W te wakacje byłem na obozie ogólnorozwojowym, tam bieglismy 7km wokół jeziora i moge poszczycić sie wynikiem 27.5 min. W tygodniu mam 3 lekcje wfu, 2x2h ultimate frisbee i 2h recznej. Teraz moje cele. Chiciałbym poprawic swój czas na 1.5 km i wymodelować sylwetke. Lekkoatletyki nigdy nie trenowałem, z bieganiem mam do czynienia tylko na treningach, ale biegi długie to zupełnie inna bajka. A może powinienem spróbować raczej krotszego dystansu np. 400m? Co o tym sądzicie? Jaki plan treningowy sobie obrac?