Forum Bieganie.pl

Witam
Czy ktoś z Was korzystał z planu treningowego dla początkujących przygotowującego do startu w maratonie (24 tygodniowy)?
Czy jest on skuteczny? Jak utrzymać formę po przerobieniu tego planu tzn kończy się ten plan udziałem w maratonie, a co jak ukończymy plan treningowy a start w maratonie mamy dopiero za miesiąc od ukończenia planu?
Pozdrawiam

należy plan zacząć tydzien później albo powtórzyć jeden z pierwszych tygodni.

Spróbuj sam i sprawdź do czego zdolny jest Twój organizm. Ja miałem swój plan biegania i wszystko poszło w diabły jak pojawiła się "ściana". Zazwyczaj pojawia się po 30km.. wtedy trzeba być naprawdę dzielnym

Sciana czyli jakiś kryzys?

nobello pisze:Sciana czyli jakiś kryzys?

Bingo!

ja robię podobny plan - 26 tyg, 3x w tyg trening - i w Warszawie zweryfikuję siebie pod kątem czy się uda czy nie