Forum Bieganie.pl

Witam,
bedac mlodym bardzo duzo biegalem, i wygralem kilka medali ale gdy wyjechalem za granice, przestalem trenowac/biegac (od 6 lat prawie wcale nie biegalem)...
ale teraz po latach mam zamiar powrocic, mam motywacje itd

ale niewiem czy ten program jest dobry

http://www.maratonczyk.pl/content/view/322/125/

przyznam sie ze to troche zalosne... bo kiedys biegalem polmaratony a teraz zadyszka po kilkuset metrach - dodam ze nie pale, nie pije i nie jestem otyly...


jakies rady / porady?:)

Plan jest dobry dla osób które nie są w stanie przebiec kilkuset metrów. Myślę, że będzie dobry ;p.
Co do porad? Na portalu i forum już wystarczająco wiele zostało napisane. Poczytaj a się wszystkiego dowiesz

Pozdrawiam i powodzenia